喝减肥茶或吃减肥药这些比较适合全身肥胖的人，但是也有些人属于局部肥胖的，或是有些人想要局部瘦一些，尤其是坐班族，可能大腿的肉比较多，如果整体减肥，效果就不好了，为此淋巴按摩帮你甩掉局部肥肉吧。
淋巴按摩能够很好地疏通淋巴腺，这样就能有效促进淋巴排毒，有些人在有淋巴腺的地方会出现赘肉，这主要是因为淋巴排毒不畅造成的，为此做淋巴按摩也是中医减肥和美容的重要方式。
淋巴按摩位置：
1、头部：下颌淋巴结位于下颌下腺周围，是面部和口腔淋巴。
2、锁骨：锁骨下淋巴结，位于锁骨下，三角肌胸大肌间沟内，沿头静脉排列，收纳沿头静脉上行的浅淋巴管。
3、上肢：腋淋巴结，位于腋窝内,腋血管的周围。
4、下肢：腹股沟淋巴结,位于腹股沟韧带下方和大隐静脉未端周围。
一、瘦脸按摩
1.将双手四指的指腹分别从额头中心到眼角外侧出，然后从鼻翼到两颊，再从下巴到颧骨进行按摩，重复做5次。
2.双手手指有肩膀到锁骨做弧线按摩，再由锁骨到腋下方向按摩，重复5次。
3.由头顶到耳朵背后进行按摩，然后在耳朵下方进行点压式按摩，重复做5次。
4.四指指腹从耳朵下方分别想锁骨和腋下进行按摩，重复做5次。
二、瘦手臂按摩
1.伸出左手，太高手臂，高于肩膀并与其成45度角。右手从左手掌心一路按至腋下，重复5次。
2.右手从左手手腕至腋下进行按捏动作，重复5次，然后换右手臂。
3.蝴蝶袖是是我们最常见的赘肉了，手臂弯曲，成90对，另一只手进行按摩，从肘部按摩到腋下，反复5次，左右倒换。
三、收腹瘦腰按摩
1.双手放于胸部下方，四指向下，一直到小腹成直线按摩，反复5次。
2.双手放于胃部，向两边按摩打开，动作要缓慢，稍用力，不要饭后立即做，至少是饭后半小时后才能进行，反复5次。
3.双手放于盆骨内侧，向大腿根部(腹股沟内侧)进行按摩，重复5次。
四、腰侧肌肉按摩
1.右手放在左腰腰侧，往胸部下方的中心位置进行按摩。
2.换右手进行，每一边重复5次。
五、瘦小腿按摩
1.右手握住左腿脚踝位置，从下往上一直按摩到小腿根部，左右手交替进行，重复10次，然后换右腿进行。
2.双手握着小腿脚踝处，由下往上按压整个小腿，注意每一个地方都按压5秒，然后继续往上，重复5次。
六、瘦大腿按摩
1.双手分别握住大腿内侧，从脚踝到腹沟进行直线按摩，反复10次。
2.上手反握于小腿，像拧毛巾一样对大腿的肌肉进行按压，重复10次。
3.四指并拢，手掌沿着大腿从下方往上方拍打，重复进行10次。
通过对淋巴按摩，能够很好的排除身体的毒素，并且能很好的减少水肿，能达到很好的减肥的效果，中医减肥就是这样身体，只是通过简单的推拿按摩就能够轻松甩掉，还不赶快来试试。
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