肥胖使女人烦恼，没有漂亮衣服穿，好的身条曲线成为女人的渴望。减肥分很多种，运动减肥、食疗减肥、针灸减肥、火罐减肥等，那么女人怎么减肥呢?下面我来教大家减肥小妙招，运动减肥是健康减肥的方法。
扭动脊椎
仰躺，膝盖弯曲，双臂在身体两侧伸开。把膝盖靠向左边，眼睛望向右边，肩膀贴在床上。最后保持这个动作5秒，换边再做。两边各做3次。
猫式伸展
跪在床上，双手撑着床板。收腹，头往下，身体形成圆形后停住，做3次深呼吸。然后放松身体，弓起背，抬头望向天花板，保持这个姿势做3次深呼吸。最后开始的姿势，重复做3遍。躺了一晚，腰背可能会变得僵硬，这个动作就能让腰部得到很好的缓解。
拒绝宵夜
晚上吃夜宵后，会吸收过多能量，而体内过多的能量就会转成脂肪，引起肥胖。因此，在睡前尤其要管住嘴，在想吃宵夜的时候，转移自己的注意力，比如看看书、看看电视，喝一点点水，就可以避免变胖。拒绝了宵夜，身体就能全力消化转化晚餐，不积累多余脂肪，长期坚持就能让你更瘦。
以上是女人运动减肥的方法，即简单又实用的方法，要有持之以恒的态度，慢慢来才能有效果，运动减肥是健康的，生命在于运动吗，只要你坚持了，就会得到收获，减肥小妙招很多，以后我们一起分享。
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