减肥是夏季非常流行的词语，以为肥胖会让女性朋友失去身材，对于女人来说，身材和容貌同样重要，所以减肥就很重要，那么怎么减肥呢?这是我们经常讨论的话题，今天小编告诉你几种可以让你减肥的妙招。
控制一日总热量
吃宵夜之所以容易发胖，主因并非在晚上吃，而是因为摄取了额外的热量。假设一天消耗的热量是1350大卡，吃进的热量也是1350大卡，那么就会维持在平衡状态;若是在叁餐之外，天天都多吃一顿500大卡的宵夜(不到一块鸡排)，活动量却不增加，那么只要两个礼拜左右，就会狠狠变胖一公斤。
发现了吗?其实只要分配好当天所摄取的热量，并且掌握一些小技巧，不要天天大吃，享受宵夜也能健康不发胖唷!
保留弹性更享受
正餐先吃到略超过基础代谢率，如果想吃宵夜，控制在一天热量的十分之一内(100大卡左右更好)，这样不管吃不吃都OK。
也许还有人会说：那为什么不乾脆忍饿，想像自己喝水就会饱呢?
如果不会饿到睡不着，那么当然可以赶紧上床;但要是饿到很难受，可能不易入睡，也会留下「瘦身真的好痛苦」的负面感受，不利于长期抗战。
肥胖不光会影响我们的身材，对身体健康的影响也非常的大，以上就是可以让女人减肥的妙招，有了这些妙招存在女人就不害怕以为肥胖给身体带来的危害了，希望这些减肥知识能帮助你们。
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