酸奶减肥法简单实用，酸奶中所含的益生菌不但可以促进新陈代谢，并且可以清理掉肠道内的垃圾，而且酸奶的营养价值相当的高，所以不需要担心营养跟不上，所以推荐懒人必看的减肥食谱，酸奶快速减肥法。
酸奶快速减肥法
酸奶减肥法比较适合懒人，因为不需要怎么运动和节食，简单又实用，在清理肠道内的垃圾的同时也促进了新陈代谢和血液循环，这种减肥法能够提供足够的钙质和益生菌以及蛋白质，帮助减肥降低体重的同时，不会影响脂肪以外的肌肉和内脏等方面哦。
清晨
每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
中午
如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。下午4点饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌)。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
以上的酸奶减肥法是不是在满足口感的同时又起到减肥瘦身的效果呢?有没有让广大懒人朋友们爱不释手?这么一举两得的减肥食谱你还等什么呢!
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