怎么可以快速减肥呢?是不是像其他网友推荐的那样，动辄真刀真枪的极速运动，昏天黑地的节食挨饿。其实完全没有必要，今天我们就来介绍两种轻松的减肥方法。想知道怎么可以快速减肥，就和我一起来看一下这两个简单的减肥方法吧!
低碳水化合物减肥法：
1、相对来说比较严格，以两个星期为限，这个阶段的任务是快速地减掉体重，至吃涂抹极少酱料或者配料的切片面包;有着非常多的低碳水化合物可以选择。
2、在第二阶段里，进食的时间没有限定，但是最好每隔3-4个小时吃一次，可以根据自己的生活习惯制定最适合自己的饮食计划，或者可以参照以下的进餐时间和餐表。
早上八点-十点第一餐：2片烘烤切片面包+少量低脂牛奶;
早上十一点-下午一点第二餐：2片面包;
下午两点-四点第三餐：1碗蔬菜汤+2片面包;
下午五点-下午七点第四餐：1份三文治+1碟蔬菜;
晚上八点到晚上十点第五餐：1份三文治;
晚上十一点或者之后第六餐：2片面包。
白粥减肥法：
白粥做主食 3日快速瘦5斤
Day 1
早餐：白粥，一个馒头
午餐：白粥，一只白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
Day 2
早餐：白粥，一个芝麻包
午餐：白粥，一只白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
Day 3
早餐：白粥，五块克力架饼
午餐：白粥，一个提子麦包
晚餐：白粥，一碟炒菜
看过这两个方法后，你知道怎么可以快速减肥了吧?不过这两个方法适合短期速瘦减肥之用，如果长期使用恐怕会营养不良哦。于是，瘦下来以后就逐步恢复饮食吧!再搭配着适量的运动，将身材保持住就可以了!
