在女性心中标准的身材就是前凸后翘。都梦想着拥有丰满的胸部和挺翘的臀部。那么怎么才能拥有翘挺的臀部呢?为此小编特意收集了一些关于局部塑身的方法，今天就跟大家讲讲局部塑身——翘臀的方法。让你在今夏可以大方异彩。毫不掩饰的展现自己的好身材。
局部塑身
1、坐着抬臀
正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双腿垂直。利用腿部的力量将臀部向上抬起，保持该姿势15秒，尔后缓慢坐下。这样练习能使你的臀部得到锻炼，使臀部肌肉变得更加紧实，以练就出性感臀线，常这样练习让你也能够拥有翘臀。
2、平趴提臀
平趴在床上，双腿并拢伸直，双手紧贴臀部下围。利用手臂的力量将手掌心由下至上逆向提拉臀部，直至臀部略微感到发热，用冰毛巾敷臀部15秒。这样能有效促进血液循环，还能使臀部肌肉变得紧实等，每天坚持练习就能使你拥有性感翘臀。
3、臀部上抬
闲暇时，立正站好，挺直腰身，双手垂于腰侧。将双腿呈踮脚状，与此同时臀部使力向上抬，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习直至臀部感到酸累，这样能使臀部肌肉变得紧实，还能使其更显翘挺，以到达提臀效果。
4、踮脚侧踢
闲暇时，可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬，让脚尖着地，尔后利用腿部的力量将左腿向外侧踢出，缓慢收回后换右腿。
温馨小提示：怎么才能拥有翘挺的臀部呢?看了上述讲解的。女性朋友们心里是否有了一定的想法了。其实也不是很难的，难就难在要坚持。这需要一个过程，很多事情都是没有速成的方法的。其实关于局部塑身的方法还有很多，以后小编为继续为大家介绍的，让每个女人都用玲珑有致的身材。让你在夏天更加的自信迷人。
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