很多白领男性都有啤酒肚这一头痛事件，这个时期出现啤酒肚是很正常的事，想要去掉它，首先想到的是减肥，用什么样的减肥方法，这也是很棘手的事，不能节食减肥，那样伤身体，健身房，没有足够的时间，那用什么办法能有效减肥从而告别啤酒肚。
白领男性发胖原因如下;
1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动，坐在办公室看着很舒服其实很累，一直坐着，腰部和背部得不到舒展，很容易腰酸背痛。
2、男性在工作上和生活上会遇到不顺心的时候，就会借酒消愁，有句话说的对，借酒消愁愁更愁，啤酒肚也是这样喝出来的。
3、饮食方面也会造成男性肥胖，饮食不规律，暴饮暴食不仅会对人体造成伤害，也会影响自身的消化系统，会经常消化不良，常伴有胃痛胃胀。
男性减肥方法：可以参加体育锻炼，如骑自行车，跑步，游泳散步，这些都是有氧呼吸运动，消耗体内热量最有效的办法，通过消耗体内热量，可以达到减肥的目的，不过这种方法慢，得长久坚持。
饭后百步走，活到九十九，吃过饭后不要急于坐回办公室，这样很容易发胖，可以到外面散散步，有电梯不要坐电梯，可以选择爬楼梯。不要经常喝咖啡可乐，这些碳酸饮料也能使人发胖。
男性减肥看重的是持之以恒，不管你选择何种减肥方法，贵在坚持。另外，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。这样不仅减掉多余的油脂，也锻炼了身体，人也显得轻松多了。
