不管是夏季还是秋季，减肥对女人来说，真的是一个常见的话题，在此争论最多的是女性常饮果蔬榨汁是否有减肥效果呢?果蔬里面含有丰富的维生素和纤维，不仅对排便和皮肤光滑细嫩功不可没，但是仍有一部分人会站在反方呢?跟小编一起听听专家对果蔬榨汁能否减肥的看法吧。减肥食谱栏目跟您一起探讨这一期的精彩。
秋季常饮果蔬榨汁是否能减肥
有人站在正方，他们认为女性常饮果蔬榨汁有利于美容瘦身。每天喝6杯果蔬汁，早饭、午饭不吃，晚饭只吃一点点，一天几乎全靠这6杯果蔬汁来维持营养供应。其妻张欣也在微博上说：“每天要吃这么多蔬菜水果，太难了，但是榨成汁，每天2杯果汁，4杯蔬菜汁，咱们都可以做到。”那阵子，潘总榨果汁的图片到处都是，不知道的还以为他改行卖小家电了呢。
支持喝果蔬汁减肥的人认为，绝大多数的水果蔬菜都有一个特点：三低一高，脂肪、蛋白质、淀粉含量低，水分含量高。大部分新鲜的蔬菜水果，脂肪含量都很低，多数都在1%以内，蛋白质含量除了一些鲜豆类稍高些，一般也都在3%以内，除香蕉、土豆等少数果蔬外，淀粉含量也很低，但是水分却不少，很多水果的含水量甚至都在90%左右，所以相对果蔬的体积较大，干物质含量较低。
此外，蔬菜水果还含有镁、钾、维生素C等矿物质、维生素，对人体很有益处。所以很多人认为喝果蔬汁减肥是一种非常健康又易行的减肥方法。
反方：喝果蔬汁导致肥胖。但是事物总是一分为二的，有说好的， 就一定有说不好的。说不好的人认为喝果蔬汁不但不减肥，反而还增肥!原因也很拿的出手。
水果中虽然含淀粉少，但是含糖量不少，为了口感好喝，往往果蔬汁中水果的数量要多过蔬菜的，而将果蔬榨成汁后，又非常便于食用，摄入量会大幅增加，这样糖的摄入量就上去了，糖吃多了，自然有增肥的作用。有人算过，喝3斤西瓜汁大约就等于吃了120克糖，大约一碗半米饭的热量，而3斤西瓜汁是很容易被喝掉的。
小编碎碎念：女性怎么减肥好呢？不管是什么样的减肥方法，身为女性都应该照顾好自己的身体，不仅是为了保护我们的子宫，也是养肾生津滋脾，常听老人言：脾胃好气色自然好。健康的减肥应该被更广泛的提倡。减肥食谱栏目不仅可以帮助您正确减肥，还能拥有好的气色哦。
