拥有S型的完美曲线是每个女人的梦想，但这个也要有一个合适的度。臀部肥肉太多，只会看上去有种臃肿的感觉，一定要后翘，那么如果才能让自己的臀部和身体接近S型呢?
每位爱美的姑娘后翘总是希望自己前凸后翘，凹凸有致，然而这样的完美身材可不是谁都能拥有。臀部的肥肉太多?臀部不够挺翘?这些都是MM们会遇到的身材问题，那么今天编辑教你几招，速效练就惊艳翘臀。
翘臀攻略一：5步紧致塑臀操
现在很多OL都要久坐办公室，一坐就是一整天。久而久之，养胖了她们的臀部，而且还会让臀部松松垮垮。这个时候呢，就需要减掉屁股上的赘肉，并紧致臀部曲线了。那么这个5步紧致塑臀操是塑造臀部线条的首选。
第一步：
平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要紧贴地面。
第二步：
弯曲膝盖，脚踩着球向臀部移动，到达你能力的极限后保持两秒钟，然后重新舒展身体。重复上述动作。记住，你做的越多就证明你离完美臀形就越近。
第三步：
平躺，腿伸直，用脚踝夹紧瑜伽球。然后抬起双腿，直至与地面垂直。
第四步：
慢慢降低右腿至与地面成45°，使瑜伽球静止于右脚脚面，保持3秒钟，还原。再降低左脚如此重复以加强美体效果。
第五步：
平躺，双腿伸直，脚后跟置于球上。抬起右腿，脚面绷直，尽自己所能靠近脸部，到达极限后保持20秒。在此过程中，两膝盖都不要弯曲。左腿重复此动作。
看完上面的内容，你还在烦恼吗?你还在等待吗?烦恼和等待都是没有用的，快点行动起来才是最重要的。如果你成功了，把你的成功秘籍分享给网的更多读者吧。
