跳绳减肥方法的误区有什么

　　处于青春期的女孩，都想要一个窈窕的身材。却因为很多原因，对自己的身材都不十分满意，为了减肥尝试了各种各样的办法，其中跳绳就是一个深受广大女孩子们欢迎的减肥方法。这种运动减肥尽管效果不错，却也容易走入误区，下面就简单介绍一下跳绳减肥法的误区有什么。
　　
　　误区一：跳绳会瘦胸
　　
　　跳绳时，总是“胸”涌澎湃，容易使人误以为胸部会变小。其实，非也。跳绳减肥，胸部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，使你的胸部更加坚挺丰满。它还减掉了你肩膀和背部的赘肉，让你的上半身不再魁梧，反而多添了几分小家碧玉女孩那楚楚动人的感觉。不过，无论大小胸MM，跳绳时，一定要穿内衣才能防止胸部下垂。
　　
　　误区二：跳绳不会产生萝卜腿
　　
　　由于长时间的跳绳，人早已经出现麻痹感。停下运动，堆积在一起的酸痛感一下子涌上来，让你无暇再去关注自己身体，很多MM也想让通过本能去调节身体各项机能。跳绳减肥法的误区有什么，虽然停止跳绳，但整个小腿还是处于高度紧绷状态，身体本身的缓冲机能比较慢，要恢复原来的状态时需要很长时间的，日积月累肯定是会有萝卜腿。所以，小编建议，每次跳完绳以后，MM最好尽量的放松身体，可以捶打小腿，做一套拉伸动作等等，增加身体的柔韧度，更能祈祷塑身减肥的效果。
　　
　　误区三：跳绳人人都行
　　
　　其实专家指出，过胖的人不宜跳绳，因为他们在跳跃时，体重很容易对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤。自己是否适合跳绳，可以通过体质指数来判断。体质指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方，正常值在20—25之间，超过25属于过重，而30以上则属肥胖。所以30以上的MM最好就放弃跳绳减肥啦，选择走路、慢跑和游泳等其它有氧运动，同样可以达到减肥的目的。
　　
　　以上就是三个跳绳减肥法的误区的介绍，希望能帮助大家弄清楚了。让减肥不做多余的无用功，少走弯路。跳绳的减肥效果确实很不错，运动减肥在八点之前结束，尽量与吃饭的时间错开一小时。这样才能达到最佳效果，又不会伤害身体，帮助减肥成功，拥有一个完美身材！