女孩子都喜欢跳绳，在中学时代，跳绳是女生每天都会做的运动，在学习过后愉快的跳绳就是大家放松压力的工具。跳绳不仅可以给女人带来快乐，而且跳绳可以帮助大家瘦肚子。跳绳也是运动减肥的一种方法，掌握正确的跳绳姿势很重要。
正确的跳绳姿势可以使大家的身体得到很好的锻炼，如果跳绳的姿势不正确，不仅仅起不到减肥的目的，反而会给大家的身体造成损伤。
掌握正确的跳绳姿势非常关键
1.选择合适长度的绳索。将绳子踩在脚下，屈肘90度，绳子的两端正好与肘同高。
2.双脚并拢，双膝微屈，运动中始终用前脚掌着地，脚后跟不着地，保持脚尖超。
3.膝关节要同脚尖对齐。
4.当落地曲膝时，膝关节不要超过脚尖，跳起来伸膝时，不要锁膝或过分伸直。注意脚踝、膝关节的缓冲，使动作看起来富有弹性。
5.上体保持正直，挺胸、瘦腹、沉肩，下颚微收，双眼平视前方，双肩自然放松，使手腕、肘关节、肩关节均匀发力。
6.运动中还可以使用单腿交换跳。
7.注意保持均匀的呼吸，尽量用鼻子呼吸。
以上就是正确的跳绳姿势，喜欢跳绳运动的女人，一定要掌握好这这些方法，跳绳减肥可以使女人更加的苗条美丽。一根小小的跳绳，自身并没有多大的价值，但在运动器械中，它的价格最低，更有助于女人减肥，这可谓是物超所值啊!
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