苹果、草莓、橘子等都含有使肌肤变白的营养，在这些美白的水果中，不光还有可以是肌肤变白的元素，还有淡斑，美白保湿的功效，一些肤色暗沉的女性都可以尝试一下，感受果蔬的神奇魅力。
西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
苹果
苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
在“天然美容”这个词越来越被人们提起的时候，各种各样的护肤品都打着纯植物，或者添加某某水果的牌子走进人们的生活，渐渐地儿美白的水果，这个词也重新出现在人们的视野中，哪些祛斑，哪些美白保湿，几乎所有的女性都能准确说出来，大自然赋予了太多恩赐。
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