我们的女性朋友们应该都知道，我们的腹部是身体中最容易堆积肌肉的部分了，一旦没有控制好自己的食量，并且没有做一些减肚子的运动后，我们的肚子上就会多出很多的肉，严重影响到女性朋友们的身材曲线。
冬天，是女性朋友们最能吃的一个季节，有些女性想吃很多的食物，可是又担心自己会长出小肚子，那么下面我就来给大家介绍几种减肚子的办法吧。
排毒运动一
1.首先坐在椅子上面，打开双腿，使两腿之间的距离为肩部的宽度，然后坐直身体，眼睛平视前方。举起双臂并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。
2.然后慢慢地吸一口气，在吸气的同时向右方弯腰，使身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不要转动，直到腰部左侧被拉直，身体定住。
3.然后保持这个姿势10个呼吸的时间，身体再恢复开始姿势，再往相反方向重复上面动作。
运动二
1、首先平躺在床上，脸部朝上，双手放在身体两边，手掌打开并紧贴着床，
2、双腿保持着伸直，慢慢向上抬起来，一直到使臀部离开床面，大腿面靠近腹部才停止运动。
3、收紧腹部，双腿要用力绷直，保持动作姿势大约5秒时间，再放松身体，双腿慢慢回到床上恢复开始动作。重复练习上面动作几遍。
练习这套动作能够锻炼腹部的肌肉，消灭脂肪，使腹部肌肉变得更加紧实，因为主要是腿部在运动，因此下腹部会受到腿部运动的带动而得到锻炼，能帮助减掉下腹部的赘肉。在练习的时候要注意双手是保持不动的，腹部也要用力收紧，这样效果才会更好。
每个女性朋友，都应该做好保持身材的工作。在此，提醒那些爱美的女性朋友们，在平时的时候一定要注意好自己的身材，尤其是肚子上的赘肉，因为如果我们的肚子上有过多的赘肉，则会影响了身体整体的美观。
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