很多男人因为长时间的就做，特别是白领男性。总是坐在椅子上，很少有时间出去锻炼。这时候男人的小腹就会松弛起来，没有了小肚子。下面介绍几种去掉小肚子的方法。
男人快速去掉小肚子的方法
1、揉擦腹部
男性通过这个动作来去掉小肚腩。首先练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次。也可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
2、体转
体转可以运动到男性腹部肌肉，产生一些平常没有做到的动作。具体的方法是：该动作两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
3、体前屈立起
通过这个动作，男性可以锻炼动自己的腹部肌肉。该运动两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。
4、依次高抬腿
高抬腿不仅仅是锻炼小腹，同时也可以锻炼到男性的徒步肌肉。该动作练习时两腿站立，上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
5、仰卧起坐
仰卧起坐是非常好的锻炼身体腹部的运动。男性需要仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。
上述的去掉小肚子的方法可以让男性的小肚子小时。在运动的时候，可以几种方法搭配起来使用，这样效果会非常的明显。保证还给男性一个健美的身体。
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