很多女孩都发现，腰部是赘肉最容易累积的地方，而且还非常难减下去。从美容护肤的角度考虑，要想减掉腰部赘肉，你可以利用瑜伽法来达到效果。该如何利用瑜伽减掉腰部多余赘肉呢?下文做了详细介绍。
1.举臂侧弯腰
Step1坐姿，右腿弯曲，右脚置于后方，左腿弯曲，左脚脚掌紧贴右大腿面，背部打直，左手撑在左膝盖上，右手握住右脚脚踝，左侧肩膀微微提高，背部打直。
Step2举起双手托住头部后方，前臂与撑直与地板平行，手肘尽量向两侧延伸，身体打直并慢慢向上提拉。
Step3摆动肩膀向右下方倾斜，右手肘尽量靠近右膝盖，左肘指向天花板，背部打直，拉伸左侧身体。
Step4坐正身体，回到step2的姿势。
Step5慢慢伸直双臂，并举过头顶，双手手指反向互勾，挺起胸部，拉直腰身。
Step6摆动双臂向右下方倾斜，拉伸左侧腰身，换到另一边重复做。
2.后倾伸展腰
Step1坐姿，右腿弯曲，右脚置于后方，左腿弯曲，左脚脚跟紧贴右大腿面，背部慢慢向后靠，双臂伸直撑在肩膀下方，肩膀向两侧打开。
Step2撑直双臂，腹部向上挺起，并是臀部尽量远离地板。
Step3伸直右臂并向头部前方延伸，拉伸腰部。
瑜伽对于局部塑形是非常有效果的。我们在锻炼身体的时候，可以多做一些瑜伽动作，这样就能让你在不知不觉间，拥有一个好身材。瑜伽减肥需要长期的锻炼，才能起到完美效果，所以，你一定要有恒心。
