很多人都希望自己能拥有苗条的身材，减肥的口号也是换了一个又一个，可身上的赘肉还是依然存在，究竟怎样才能健康的减肥呢，在这里小编为大家介绍三组减肥动作，让你在日常生活中就能不知不觉的瘦下去：
第一：提高稳定性
肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性，从而达到消除赘肉的作用。稳定球在提高身体稳定性方面的效果更佳。
第二：地板运动
俯卧撑和仰卧起坐很多人都会，是属于一个大众项目了。并且还永远不过时，不管是在家里、电视机前、路上，任何地方都可以进行这两种运动。俯卧撑可以锻炼胸、肩膀、腹肌、三头肌，而仰卧起坐主要锻炼腹肌。要注意的是，不一定每次非要拼命做很多俯卧撑;每次锻炼的时候做3次或4次俯卧撑，每次做25到50个仰卧起坐就是很好的运动计划。
第三：弹力运动
可以使用橡皮筋进行基本的箭步蹲、深蹲、二头肌弯曲等练习。这种橡皮筋很轻，便于携带，成本从6美元到20美元不等。在选择购买的时候要找对颜色。通常不同颜色的橡皮筋的弹力也不一样，主要分为三种：黄色(浅色)、红色(中色)、绿色(深色)。做深蹲练习的时候尽量将双腿分开与肩齐宽，身体站直，踩住橡皮筋，双手握橡皮筋将橡皮筋拉升至肩高处，然后蹲下，再蹲起恢复之前的站立姿势。锻炼三头肌的时候将橡皮筋套在后背，一只手抓住橡皮筋的一头，另一只手抓住橡皮筋的另一端拉升橡皮筋至头顶上方。
上述三组减肥动作能彻底的解决女人心中的究竟怎样才能健康的减肥这个问题。在此小编要告诉还在减肥大军中挣扎的美女们，不要光喊喊口号，减肥是需要坚持的，要有毅力的。切记做完运动后不要大吃大喝啊，不然你的瘦身愿望终究会变成泡沫的哦。
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