夏天来了，又到了减肥流行季。你知道今年夏天最流行的饮食减肥方法是什么吗?下面，小编就来告诉你!时下最流行的就是“洋葱冰”减肥法，即把有消除水肿效果的洋葱制作成各式各样的健康饮食，以达到瘦身的目的。下面，我们一起来看看。
什么是“洋葱冰”减肥法?
“洋葱冰”就是先将洋葱用微波炉加热，再使用果汁机打成泥状，然后放入冰箱冷冻。这个“洋葱冰”到底对减肥有什么效果呢?
其实，洋葱中含有槲皮素的成份，不只能够抑制身体吸收食物的脂肪，还能促进排出体内囤积的脂肪;并且增加肠内的比菲德式菌，有消解便秘的效果。
此外，在切洋葱时所散发的成分，也就是称之为蒜胺酸的硫磺化合物，可以促进体内的水分循环，利汗利尿，有效消除身体浮肿喔!
能有效摄取洋葱的方法!那就是“洋葱冰健康法”，做法如下。
[材料]
洋葱：5个
水：200ml
将洋葱放入微波炉加热，接着加点水、用果汁机将加热后的洋葱打成泥状。做好后，放入製冰器盘，冷冻保存就完成了!然后平常做菜时再拿出来添加到料理中就OK了!
特别推荐的简单食谱如下。
(1)洋葱味噌汤味噌汤+洋葱冰
做法就是在杯子裡放入味噌和洋葱冰，加入热水搅拌而已。想要多加些料的话，就在锅子裡放入洋葱冰、喜欢的食材和水加热，食材煮熟了之后再放入味噌。推荐的食材是马铃薯和花椰菜。
这样的话，这一锅汤不只含有槲皮素，还富有可消肿的钾成份，能让脂肪胖以及水肿胖的身材消肿变瘦啰!
(2)洋葱泡菜汤泡菜汤+洋葱冰
在锅内放入洋葱冰、泡菜以及水加热。重点是要在温热的状态下喝喔!泡菜有发酵成份，也富含食物纤维和维他命矿物质，能成功击煺恼人的便秘!
(3)洋葱蕃薯
牛奶+蕃薯+洋葱冰
在锅裡放入洋葱1颗、切小丁的蕃薯50g、牛奶1杯、盐和胡椒，煮到蕃薯变软为止。
(4)洋葱盐优格优格+洋葱冰
将优格、半解冻的洋葱冰和少许的盐混合。吃完马上肚子就有FU，是一道有效治疗便秘的食物喔!
(5)洋葱醋
醋+洋葱冰
燃烧脂肪的两大法宝：醋+洋葱冰。在沙拉酱里或发菜醋中加入半解冻的洋葱冰就完成了!
以上就是洋葱冰减肥法的详细介绍了，大家感觉怎么样呢?做好的洋葱冰如果放到冰箱保存，可以足足存放2个月哦。先把洋葱冰做了保存起来，再每天加进食物里。在方便的同时又能达到减肥的效果，一起来试试吧!
