女人非常的讨厌过夏天，不光是因为强烈的阳光会把我们的肌肤晒黑，很多肥胖的女人还怕夏季裸露肥肉，那么女人改怎么减肥呢?生活中让女人减肥的方法非常的多，运动减肥对身体的健康还有帮助，不过你们知道减肥的注意事项吗?
补充水分不要停
夏天运动水分流失较多，不必坚持一定要运动结束才补充，可于运动中稍做休息喝点水再继续。若真的短时间内流汗过多，可适量补充温盐水、运动饮料，平衡身体电解质。
少吃脂肪类食物
专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
别用冷饮降温
有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态，这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损。运动后温稀盐水是最好的饮料。
不管是选择饮食减肥还是选择运动减肥，减肥的注意事项是有的，上述所说的这些都是减肥的注意事项，给我们带来了很多的提醒，它可以提醒我们不走入减肥的误区。希望你们能够珍惜。
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