现在社会减肥是一个大人、小孩 都有的问题，也是都想解决减肥的问题，在现在社会中有的人为了减肥想什么办法的都有，为了达到自己想要的效果很多女性朋友就用了很多错误的减肥方法，以至于导致减肥失败，那么怎样减肥可以达到你自己想要的效果呢?减肥失败的原因又有哪些？这是一些女性朋友比较关心的问题。
榜单第一名：过度节食
想通过节食这种方法来减肥的人往往为了求速度或者追求骨感的效果而采取不吃不喝的方法，而用这种方法的失败率是最高的。身体在突然减少能量摄入的情况下会自动进入饥饿应急状态，这种应急状态下，身体会尽可能多的储存能量，转化为脂肪，以便在食物不足的情况下生存更久。而强烈的饥饿感会使人意志薄弱，当意志做出让步时，反而有可能吃下更过的东西，从而储存更多脂肪。
榜单第二名：半途而废
所谓长胖如山倒，减肥如抽丝。瘦身并不是一天就可以达到目的的，在短时间大量减少进食，并增加运动量并不能收到明显效果，即便是有了效果，也需要长时间保持去巩固成果。有些人一天没有见到效果就放弃，或者一见到效果又马上恢复过去的进食量，这样当然是不会成功的。
所以我们要知道在我们生活中哪些是错误的减肥方法，也不要为了减肥过度的节食更不要半途而废，想要减肥我们要知道怎样减肥才算正确，不能盲目的减肥，这样不但减不了肥，有的还可能增肥，甚至会有更严重的后果。尤其是女性朋友们，千万要注意了，我们可以了解好怎样减肥以后再去实施减肥的计划，这样即保持了你想要的完美身材又达到了身体健康。
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