为吃货消灭肥胖因子的三款食物

  对于吃货们来说,冬季其实是胃口最好的时候,但是在吃的双2的同时,我们又担心自己的身体会横向的发展。适合冬季的减肥食物是很多的,今天,小编就来给大家推荐一些最适合吃货的冬季减肥健康饮食。

  1、三文鱼—健康地消灭体内肥胖因子

  三文鱼深海鱼中的一类,富含OMEGA-3脂肪酸,是一种优质油脂,用来替代以往饮食中的劣质油脂,能从根本上改善健康,消灭体内肥胖因子,甚至一些由肥胖引起的病症也能得以防治。另外,它还能令肌肉收紧,皮肤也能变得更光滑。

  2、西红柿—吃走衰老的肥胖体质

  红彤彤的西红柿,看着就让人喜爱,它的红色色素成分正正就是番茄红素,具有强大的抗氧化功效,能帮你减少体内的活性氧。老化同样也是造成肥胖的一大原因,随着身体衰老,各种肥胖问题接踵而来,抗老化已经不仅仅是美容养颜的主题了。

  西红柿酸酸甜甜的,口感相当怡人,做什么都很好吃。比如没有时间的话,切片生吃,做成沙拉也OK;时间比较充裕的话,用来做减肥汤,或者搅拌成浓汁,用来搭配其他食材来摄入,享瘦的方式多着呢。

  3、西柚—防止饮食过度

  西柚有一种清新的香味,这种芳香成分正正是你减肥的好帮手,因为它能有效地帮你控制食欲,防止饮食过度。小编建议你在餐前吃些西柚,同时感受西柚的芳香,吃饭的时候就能不知不觉的减少食量,再也无需勉强自己去节食。

  另外,西柚属于柑橘类水果,富含各类维生素,美白效果一流,想要瘦得漂亮就赶紧吃些西柚吧。

  上面的这些饮食,是最适合在冬季爱吃的你的,所以对于吃货们来说,多多的吃上面的这些食物是不用担心会让自己变得肥胖的。而且反而是有会让自己减肥瘦身的效果。所以大家一定要多多的是适合自己的健康饮食。

2024-10-11 18:27:55

Related Articles

三款食物帮你美白护肤

三款食物帮你美白护肤
相信许多女性朋友们都希望自己的皮肤能白嫩一点,正所谓"一白遮三丑",皮肤白皙娇嫩的女人,通常能获得较多的疼惜,以下介绍的中医妙方,具有美容养颜的功效,能够针对你对"白"的不同需要,让你慢慢地把气色调整过来. 三款食物滋补你的皮肤 针对面色苍白:蜜汁花生枣粥 养颜原理:红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气,综合生效使面色红润. 做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用. 针对面容黑黯:栗子白菜煲 养颜原理:面容黑黯的原因是肾气

自制三款食物面膜可祛黑头收毛孔

在日常美容护肤中,很多朋友的肌肤, 都会有黑头.毛孔粗大等问题的困扰.针对这些肌肤问题,美容专家告诉你,自制和使用一些食物面膜,可让你得到完美护肤效果.下文具体介绍了一些食物面膜制作方法. 1.燕麦片自制面膜 将燕麦片放入水中泡2至3小时(千万不要用热水哦,因为麦片会变成糊状),加脱脂牛奶搅拌,燕麦滤干.敷于脸上10~20分钟,然后用手按摩,特别是黑头非常多的T字位,清水洗净.可以改善肌肤粗糙.角质堆积,促进肌肤光滑.每次用完之后都可以看到燕麦好像变得脏脏的,再看看鼻子,干净得不行呢! 2.蛋白

打造纤细蛮腰 三款食物轻松做到

腰上过多的肥肉,总会让许多女性觉得自己不够有魅力,所以为了获得更多的回头率,她们也一直为打造纤细美小蛮腰而不懈努力.不过虽然瘦腰的方法并不缺少,但是要说到健康又有效,其实还是健康饮食瘦腰最靠谱.所以说要想拥有迷人的小蛮腰,吃以下几款食物就能实现. 1.赤小豆粥 材料:赤小豆30克,粳米50克. 做法:将赤小豆.粳米洗净.入锅,加清水煮至米烂成粥. 注意:每日2次 ,作早晚餐食用,久服可利水湿.健脾.减重. 2.鲜拌三皮 材料:西瓜皮200克,黄瓜皮200克,冬瓜皮200克. 做法:将西瓜皮刮去蜡

这三款食物可去除黑眼圈

从美容护肤的角度考虑,黑眼圈也是问题肌肤的一种,严重的黑眼圈,会让你看起来像"大熊猫".那么,出现黑眼圈问题,我们该如何修复和改善?接下来,为你介绍一些健康食材,它们就能解决你的肌肤问题. 芝麻 芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了.芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素e,从而能缓解黑眼圈的形成.既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的"魔法食物".除了芝麻,富含维生素e的其他食物还有花生.核桃.葵花子等.

春季多吃三款食物能维护健康

春季多吃三款食物能维护健康
有个健康的生活饮食习惯才会拥有健康的身体,所以很多人觉得经常吃苹果.香蕉和蔬菜沙拉,这就是健康的饮食.这是没有错的.但是你们知道在男性饮食中哪些食物是既健康又能让男人变聪明呢?下面就来为大家介绍几种既健康又能让男人变聪明的营养食物: 营养食物一:黑豆 建议:每周进食2次,每225克含热量227单位 虽然黑豆体积很小,但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛.更长时间内都不会觉得饿.原因有两点:首先,黑豆富含纤维素,能更有效地填充你的胃,并产生饱足感;其次,黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物,当

女人内分泌失调必吃的三款食物

女人内分泌失调必吃的三款食物
很多有内分泌失调的女性关注食物调理方法,这也是女人比较常见的问题.面对内分泌失调的MM们吃些什么最有效是备受关注的话题.我们都知道内分泌出现紊乱的原因大概就是女性在经期不规律,或者平时睡眠不好以及情绪焦躁等,所以为了可以有一个好身体,女性怎么调节身体呢?下面的健康饮食希望可以帮助大家! 调节了内分泌,女性的身体才能有一个良好的气色和姣美容颜.如果已经发生了内分泌失调怎么办呢?不要担心,下面的几款饮食来调理. 1.方牛肝粥 牛肝500克,白菊花9克,白僵蚕9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陈12克,

多吃三款食物可以让男人降压

多吃三款食物可以让男人降压
健康是自己的每个男人都非常的在乎自己的身体健康,关于健康的保健常识我们也知道很多,我们知道男人到了一定的年龄和平时饮食的不注意很容易就患上高血压,高血压给男人带来的危害是非常大的,那么你们知道男性饮食中可以降压的食物有什么吗? 西红柿海带汤 原料:西红柿汁50克,水发海带250克.鲜柠檬2个挤汁备用,奶油50克,酱油.精盐少许,高汤适量. 做法:将水发海带洗净,切成丝,放入高汤中煮5分钟.再在高汤中放入奶油.酱油.精盐.鲜柠檬汁.西红柿汁,煮开,倒入汤碗内即可. 海带南瓜汤 原料:南瓜半斤,海带

三款食物美味又补肾

三款食物美味又补肾
当下社会很多男士越来越注重补肾,女性们都忽略了补肾,很多女性都认为,补肾是男人的事,女人怎么可能肾亏呢?其实这种想法是错误的,女性也容易肾亏,因此女性补肾一样很重要,今天小编就给广大女性推荐几种可以补肾的食物,希望可以帮助大家. 一.黑加仑 黑加仑又叫黑醋栗.黑豆果.紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C.322毫克的钾和多种钙.锌.磷.镁和铁等物质,具有降低血脂.养肾.抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品. 二.核桃仁 核桃

可以有效抗疾病的三款食物

很多人判断食物的好坏,就会以食物的营养价值来衡量,可事实上,好的食物,不仅有很高的营养价值,还有更多的治疗疾病的功效,现在我们就去看看常吃哪些健康饮食,可以帮助我们有效地抵抗各种疾病. 1.杏仁有益大脑: 杏仁中含有的维生素E,可有效地延缓大脑因年龄导致的衰老问题.一般每天摄取两盎司就够了.科学家还认为,杏仁巧克力之所以对大脑有益,心理原因也不能忽视.在感到焦虑,忧郁或心情不佳时,吃几颗杏仁无疑是对自己小小的宠爱和嘉奖. 2.视线模糊和绿色蔬菜: 眼睛只要睁着,就随时有被感染的可能.绿色蔬菜可以