经过夏季的晒伤之后，有很多的女性在关注美白养生的问题。资讯网的保健专家都认为，女性想要美白健身都是需要技巧的，所以女人如何美白保湿呢?如今，有不少的女人喜欢尝试酸奶美容美白的方法，这种功效怎么样呢?随着小编一起来看看酸奶美白的功效吧!
女性喝酸奶有什么用呢?在平时女性除了有美白的功效，喝酸奶对于女性来说，还可以有益肠道健康的作用。所以，喝酸奶对养生保健可以起着很好的调节作用!
选择低温冷柜的产品。很多超市搞促销活动，将酸奶直接置于常温下出售。然而，在这种储存条件下，酸奶中的乳酸菌活性会降低，而且里面可能存在的杂菌也会生长，从而导致酸奶变质。在购买酸奶时，一定要用手感受一下其温度，若感觉不到凉意，就不要买。
选择蛋白质含量≥2.3%的产品。市面上很多带有酸奶字样的产品仅仅是酸奶口味的饮料，并不具有酸奶的保健价值。真正的酸奶蛋白质含量通常在2.3%～2.8%之间。
此外，酸奶的脂肪含量高则饱腹感强，因此对于儿童少年和青年人来说，只要没有肥胖症，无须顾虑其脂肪含量。高血脂的中老年人可以选择低脂酸奶。不加糖的酸奶升高血糖非常缓慢，因此糖尿病人也可食用酸奶，但应选择无糖酸奶。
优选没有香精和色素的纯酸奶。现在酸奶口味和颜色多样，除了因为添加水果或果酱外，很大一部分功劳都来自香精和色素。不要给儿童选购此类酸奶，健康的成人也要尽量少喝。从果粒酸奶中摄取水果营养不太现实，还不如抽几分钟时间吃个新鲜水果。
买益生菌酸奶要选标有菌数的。从菌种上来讲，现在酸奶主要分为益生菌酸奶和普通酸奶。益生菌酸奶除了具有普通酸奶的营养价值外，其中含有的活性乳酸菌还有利于调节人体肠道微生物的平衡。
但益生菌一定要达到足够的活菌数，才能起到足够的保健作用。从研究报告来看，益生菌的数量要达到106甚至108以上，才能有足够的保健活性。现在，并不是所有的益生菌酸奶都会标明其益生菌数量，消费者在选择时要特别留意。
小编碎碎念：女性怎么美白呢？关于喝酸奶的功效，我们就先介绍到这里了，希望大家多加注意酸奶美白的事项了。在这里，小编也是建议消费者在选购的时候要多加注意酸奶的口味。因此，为了可以有效美白保湿，建议大家注意上面的内容!
