很多男性白天要上班,晚上又喜欢熬夜玩游戏.而在这个夏天容易犯困的季节,上班的时候难免会犯困不已.对于这部分比较精力比较充沛,可是没有保健常识的男性来说,上班时间犯困或许也很是头疼吧.防止犯困的方法很简单,最好晚上早些入睡,以免对第二天的工作有所影响.
防止犯困的方法 :睡好午觉
夏季每天的睡眠时间应控制在7-8个小时。
每个人可根据自身情况确定最佳睡眠时间。处暑以后尤其要睡好“子午觉”，即每天的子时(晚上11点至次日凌晨1点)和午时(中午11点至下午1点)应该入睡。
对上班族来说，在子时入睡应该不是难事。但是在午时睡觉，却是个太奢侈的愿望。此外，午休虽是打个盹，但也不可太随便，不要坐着或趴在桌子上睡，这会影响头部血液供应，让人醒后头昏、眼花、乏力。午休姿势应该是舒服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。
防止犯困的方法 :给视觉一些刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激，有利于消除秋困。
防止犯困的方法 :给触觉一些刺激
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解秋困的目的。
对于职业男性来说,防止犯困的方法非常重要.所以,平常准备一些风油精,花露水等都是具有非常好的效果的,因为这类保健药品味道比较刺鼻,所以给提神带来很好的效果.当然,风油精也可以涂在太阳穴两边,也是具有提神的效果.
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