目前很多女性朋友都在把抱怨自己的身材很臃肿，尤其是在冬天，本来就不瘦现在又套上了厚厚的棉衣，怎么都觉得自己像只企鹅。大家都觉得是自己平时不运动的问题。其实，也并不是臃肿就是因为不运动，还有很大可能是因为我们体内多余的油脂没有排泄出去，所以身材变得越来越肥胖。现在我们就来看看有哪些食物可以挂掉体内多余的油脂。
1、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于，又适合、和人对食疗的需要。
2、玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。
3、葱蒜：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物--甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。
4、山药：其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。
5、海藻：素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
以上就是为您推荐的几种可以刮掉体内多余油脂的食物。在日常生活中这些食物我们也都常食用。很多朋友之前刮体内油脂都选择吃药或者喝肠清茶，日常中的这些可以去油脂的食物效果也是很不错。而且这些都是天然的绿色食品，不会给身体带来危害和副作用。
