美容护肤专家认为，每个人的肥胖部位不同，适合使用的减肥瘦身法也有区别。根据你的肥胖类型，制定适合自己的减肥方案，这样做才能让你的瘦身更有好效果。究竟，如何根据肥胖类型来制造减肥计划呢?
你是哪种脂肪类的“水果”?
其实真正意义上的“大胖子”，也就是从头到脚都胖的人并不算多。而即使是那些看起来挺瘦的美眉，体型也未必就是好的，她们很可能受着局部脂肪堆积过量的困扰。要了解自己的情况，你可以先来进行自我测试，在符合你情况的题目上选“是”，做完题目就知道你是哪种“水果胖”了，还可以顺便邀请朋友也来和你一起测试一下哦：
1.肚子上明显有游泳圈，小肚腩很突出;
2.臀部非常有肉，大腿很粗，看起来重心很稳;
3.每天最常的姿势就是坐着;
4.上身不胖，脸也不大;
5.热爱吃米饭、面食，几乎每顿都一定要吃;
6.脚踝最细的地方，肉肉都可以捏起来，全身的肉都很虚;
7.整天没什么精神，腰好像总是伸不直;
8.很爱吃肉，喜欢油炸、烧烤的食物;
9.腿细，手也不肥，四肢没有什么肉肉;
10.全身看起来都很均匀，没有哪一个地方特别肥;
11.走路走得多时会很容易磨破大腿根;
12.懒得动，不喜欢锻炼;
评测结果
在1、3、5、9题上选是的人，属于“苹果型”，在2、4、8、11题上回答肯定的是“梨子型”，剩下的6、7、10、12题目答是的筒子，属于“香蕉型”。
A、苹果型
这类人的脂肪都堆积在腰腹部，所以就形成了中间胖胖，两头尖尖的局面。这也是胖得最不健康的一种，因为腹腔内部可都是人体重要器官所在。苹果形身材的人，体内糖的利用率较低，所以血糖一般会偏高。而多数苹果形人喜食米饭和面类，而这些粮食作物又马上转变成了糖分，所以在这方面的食物上一定要控制数量。
B、梨型
皮下脂肪堆积得特别多，凸显在臀部、大腿部分，体型有上轻下重的感觉。梨形人喜欢吃肉类、油炸食品，都是脂肪含量很高的，一定要少吃。梨形身材以女性居多，因为女性皮下脂肪的堆积量远远高于男性，所以这类体型重要的是减脂而不是减重。同样体积的脂肪，只有肌肉的1/3重量，所以说体重不重，但可能脂肪量很大，体型很差。
C、香蕉型
这类人给人感觉总是不精神、不挺拔，因为他们的肌肉量太少，不足以把身体“撑”起来，所以这些人也不大容易发胖。但如果一旦胖起来就一发不可收拾，非常难减，因为实际上身上没有什么肌肉，全是脂肪，肉捏起来都是一坨一坨的，这类型的人需要加强锻炼。
以上这些肥胖类型，总有一款是适合你的。在找到你的肥胖类型后，然后再去挑选适合自己的减肥方法。减肥瘦身也需要你有针对性，如果不了解自己身体状况的话，就很难找到适合自己的有效减肥法了。
推荐阅读：早餐减肥误区您知道有什么吗
