如今人们的生活压力大，工作时间总是忙的不可开交，在节假日的死后自然就喜欢宅在家里，宅在家里的健康秘诀是什么呢?如果宅在家里不动，身体很多器官都会受损的，如果你可以适当的做一些小事情，相信你的身体会更健康的。
女人春节宅在家里的健康秘诀
一、练习腹式呼吸。
腹式呼吸和平时的呼吸方法是很不一样的，这种呼吸方法可以让心肺功能变强，让呼吸更深，可以有按摩内脏，去除腹部脂肪的作用，想要用腹式呼吸的话，最好是采取坐姿或是仰卧，把右手放在腹部，左手放在胸部，吸气时最大限度地向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部。经常练习就会习惯腹式呼吸，使心肺功能增强。出体外，改善新陈代谢功能。
二、空闲时间做手指操。
如果休息的时候经常坐着看电视的话，就可以做做手指操，可以有效让免疫力变强，中医养生专家认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操做法也很多种，目的就是要充分的活动手指。
三、喝杯蜂蜜水。
喝蜂蜜水可以滋阴润肺，能够加快新陈代谢的速度，同时蜂蜜水还可以让肠胃蠕动速度变快，让体内的废物快速排出。
四、在家足疗。
足疗通过刺激足部的穴位达到保健养生的作用，一年四季都可以做的，不过在天气热的时候水温可以低一些，可以在水里放上一些灵芝、红莲花等，这样对身体也是非常好的。
五、按摩腹部。
平时不爱运动的人会发现腹部总是僵硬，内脏的温度也很低，容易导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。按摩腹部可以改善以上这些情况，按摩的时候要是顺时针的，还可以缓解便秘。
女人总是希望自己身体健康的，宅在家里的健康秘诀如果你可以掌握了，相信你即使常宅在家里，也不会感觉自己身体有异样的，如果一些小习惯可以改善女性健康情况的话，何乐而不为呢?
推荐阅读：宅女们的养生之道您知道吗
