五一长假很快就要来了，面对人山人海的五一出游场面，很多女性选择了宅在家里面。那么身为一个宅女为什么不趁着五一宅在家里的时间找寻些瘦身方法，让自己在五一过后能有个火辣身材接受众人的赞美呢?宅女瘦身方法女性你都想好了吗?
1、吃个午饭
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宅在家里女性有哪些瘦身方法
对于宅女瘦身方法来说，让自己的午饭成为减肥大餐是个不错的选择。清晨的瑜伽、奢侈的spa 享受、书房闲趣，不知不觉午饭时间就到了。夏日午餐吃点什么好?新鲜蔬菜沙拉自是夏日午餐的好选择。蔬菜大餐中可以适当地加入消暑养生的中药。
午饭要慢慢地吃，周末午餐没有堆案的文件在背后催你。好好享用美味的午餐，细细品味盘中美餐，偶尔瞟一眼飘逸的窗纱，美啊!
2、 睡个午觉
享用完午餐，听听轻音乐，看看书，弹弹琴(=_=)，再睡个美容觉就对了。瘦身方法里睡觉是宅女们愿意接受的。美容觉不须太长，半个小时到一个小时为宜。即使是睡不着，静静得躺在床上，给大脑留一段空白的区间也是非常好的养生之道。
3、 让自己多想想事情。
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宅在家里女性有哪些瘦身方法
中医一向是讲究心神合一的。其实多思考也是宅女瘦身的一个好方法。思维也可以让你的消化器官动起来。将双手放在腹部，感触胃部的轻微动作、感觉、或者声音。同样的方式，感受肠部的消化运动。用少许的精油，顺时针方向，轻轻按摩胃部。这种方法可以提高消化器官的消化机能，有效地防止夏日消化不良、厌食等症状。
还要记得“饭吃七分饱”，最健康!
4、 给自己一个蔬菜晚餐
晚餐一定要有绿色蔬菜，像午餐一样，蔬菜一定要新鲜而且营养全面。食谱中可以加入中药成分来提味，像玫瑰花瓣、罗勒、西芹、松仁、松子等都是很好的配料。晚餐更要细嚼慢咽、慢慢享用。宅女瘦身法方法的关键就是要较少的摄入脂肪。
用餐一小时以后，可以来杯养生茶。
5、 抱个花瓣澡吧
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宅在家里女性有哪些瘦身方法
其实对于宅女来说泡澡也是不错的瘦身方式哟。接下来就是药浴--玫瑰花瓣、菊花、罗勒、金银花等都是上好的沐浴药材。纯天然、美容、保健!中药配方可以放入一个小袋子里，浸泡在洗澡水中。还可以配合植物精油，直接滴入洗澡水中。
放一段音乐，将全身肌肤浸泡在香香的浴缸里，轻轻闭上眼睛，深呼吸，尽情的舒展肢体神经……
怎一个“爽”字表达!
6、 巧妙的休憩一下
对于很多宅女来说适当的休息也是个瘦身好方法。做几个深呼吸，以1-4-2的比例进行呼吸：若1s吸气，则用4s停留，再用2s呼出。这种呼吸方式是遵循人体内循环的规律的呼吸方式。呼吸效率高，而且有助于睡眠!在11点前，让身体处于熟睡状态!
7、做做瑜伽
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没有工作烦扰的一天，睁开双眼，看到缕缕温和的阳光，伸伸懒腰，做什么呢?养生专家建议：美妙的一天，从清晨瑜伽开始。瑜伽除了是宅女瘦身的好方法外也同样是放松心情的好方法。用轻柔曼妙的瑜伽动作问候清晨和暖的阳光。简单的祁阳式、仰卧式、曲腿式等都是很不做的选择。
8、营养丰富的早餐
对于宅女来说瘦身方法很重要。健康的饮食是健康心境的保证之一。而饮食中，早餐尤为重要。夏日周末早餐不妨尝试一下下面的营养组合：一大杯鲜榨的橙汁 + 一碗水果沙拉，帮助你排除体内的毒素。早餐要清淡营养。
健康提示：五一如果你想宅在家里的话，那么为什么不好好瘦身下呢?多学习下宅女瘦身方法，让自己足不出户也能有个魔鬼身材，女性还等什么赶快行动起来吧。
