很多男性朋友都十分关心自己的性生活质量，为了提高自己的性爱体验，就会去养肾。而生活中养肾强身的办法有很多，除了常见的保健品之外，还有就是一些饮食。那么，男人吃什么能够补肾呢?男性健康专家为大家推荐下面的三种黑食物。
黑木耳
黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，保持体形，常食有益于去除面部色斑，养颜美容。
黑豆
传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。
海带
海带素有"长寿菜"的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，常吃能够帮助男性养肾强身，并能预防心血管方面的疾病。
上述的三种食物是常见的养肾食物，男性朋友若是有需要的话，可以多吃一点。不过，如果大家是寄希望于药品，就需要谨慎使用了，并且这些药品长期使用的话，对大家的生殖健康会有很大的危害。
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