夏季天气炎热，如果你再不注意补水的话，就可能会有便秘的困扰。中医专家认为，便秘虽然不是大问题，但如果不注意调理的话，也有可能会危害你身体健康。那么，便秘该如何调理呢?做吐纳就能起到调理功效。
吸入清气、呼出浊气，称为“吐纳”，这是中医里的一种传统养生方法。吸气时要闭上嘴巴用鼻尽可能地吸气，速度要慢;呼气时口鼻同开，大口吐气，速度要稍快。行走、坐时都可以做，次数和力度都要量力而行。
此外，可以进行面部自我按摩。先用两手拇指外侧相互摩擦，有热感时用两拇指外侧沿鼻翼两侧上下摩擦60次左右，然后再按摩鼻翼两侧的迎香穴1分钟左右，每天1～2遍，也有增强肺功能的作用。
经常感到鼻腔咽喉干的人可以把开水倒入一个窄口茶杯内，鼻子对准茶杯口深呼吸，早晚各一次，每次5～8分钟。
干燥季节中人容易出现便秘。中医认为“肺与大肠相表里”，因此便秘也会让皮肤出现问题，如皮肤干、长痘痘等。建议每天早上喝杯淡盐水，晚上喝杯蜂蜜水，可预防皮肤干燥、便秘、抗衰老。
所以说，如果你还在被便秘所困扰的话，那就不妨来试一试做吐纳的方法吧。中医里可治疗便秘的奇方妙剂还有很多，你可以根据自己的具体情况，来挑选适合自己调理方法。便秘问题，要及早解决才行。
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