立夏养生谨防六大误区,炎热的夏季来了，中医认为夏季养生很重点就是调节精神状态，饮食中也要注意清淡为主，这样一个夏天你就可以安然度过了。
如果我们在夏天你的生活习惯不好的话，也是对让你的身体有疾病的：
1、晨练最怕早。
夏天是白天长夜里短，所以很多人早起很早就去锻炼了，但是夏天的空气污染很严重，在六点前是很难扩散的，太阳出来之后光合作用下，绿色的植物不会散出很多的氧气相反的是散发二氧化碳的，所以夏天晨练最好在六点之后进行。
2、喝水最怕快。
夏天因为气温比较高，身体的缺水速度也会比较快的额，所以在口渴的时候有些人会大口的喝水，但是喝水太快的时候，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。夏天喝水最好可以小口的喝，也不要喝的太凉，喝温水对人身体最好。
3、眼睛最怕晒。
夏天大太阳下我们保护眼睛是很有必要的，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。所以在太阳狠毒的情况下，一定要注意带上太阳镜、帽子或是遮阳伞，太阳镜的颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。
4、颈椎最怕吹。
夏天天气太热，所以我们都喜欢呆在空调屋子里，但是颈椎最怕凉风吹了，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
5、家里最怕灰。
夏天空气湿度大，所以很多的灰尘都会依附在空气中，很容易进入我们的肌肤和身体内的，不要认为肉眼不能看见就忽略这些灰尘了，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。
6、肠胃最怕凉。
夏天是肠胃疾病高发期，如果夏天吃太多的凉食物的话，会对肠胃有危害的，尤其早晨起床时和晚上临睡前。早上第一口一定要吃温热的食物，最好早餐不要吃的太随便了，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
养生谨防进入六大误区，我们要注意到了这些身体才会更好的，夏天也会过的更加好了。
