每个人都希望自己健康长寿，男人的健康更是重要，我们知道男人的健康和男性饮食是成正比的。很多男人都想让自己健康长寿，那么让男人健康长寿的秘诀是什么呢?男人吃什么可以健康长寿呢?
有的人喜欢喝茶，男人要想健康长寿最好选择绿茶。从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症，绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。莫尔教授表示，不管是热水还是冷水，只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包，那就试试液体绿茶精华，倒一点在水里，哇!速溶绿茶就好了。
牛奶是我们公认的营养饮品之一，牛奶和奶制品都能让男人健康。你也许已经知道牛奶等奶制品对健康的重要性了，但你也许不知道不吃奶制品会让你的身体“生气”。田纳西州立大学营养学会主管迈克·泽梅尔解释说，如果没摄入奶制品，身体就会释放一种荷尔蒙，这种荷尔蒙让蛋白质留在体内的同时也留住了脂肪。考虑到牛奶的热量，你也许应该一杯一杯地喝，而不是一加仑一加仑地“猛灌”。泽梅尔说：“奶制品中的成分可以让体内燃烧脂肪的系统加快运作，以减少脂肪囤积。”尽管现在市面上有很多替代奶制品的蛋白物，但牛奶永远是最有益的营养源泉。
很多人对橄榄油比较陌生，但是现在橄榄油已经很常见，而且橄榄油男人食用了很健康。橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现，和饱和脂肪酸相比，单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。不过，这还不是橄榄油的唯一好处。美国权威杂志《自然》称，橄榄油中含有抗炎蛋白成分，这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味，每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油，你摄入的蛋白质就非常可观了。
在动物园里我们见过火鸡，其实男人食用火鸡是非常健康的，尤其是火鸡胸脯。每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌(能促进细胞生长)和“抗癌元素”硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白·沃德说：“火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。”
让男人健康长寿的食物还有鸡蛋，男人多吃点绿色的水果蔬菜也是非常健康的，男人到了中年最好不要吃的太咸，也不要吃的太油，对于那些烧烤还有油炸食品我们最好远离，多了解一些对于健康的保健常识，在饮食上我们注意点，每个男人都会健康长寿的，想要健康长寿的男人尽量的不要吸烟喝酒。
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