秋季是猕猴桃成熟的季节，不少喜欢吃猕猴桃的朋友会发现很多地方都有猕猴桃上市了，这时候相信也可以医保大家的口福了，而且以我们健康饮食的角度来说，常吃猕猴桃还有其他不少的好处哦。下面，我们一起来看看猕猴桃的营养有哪些？
猕猴桃的果肉细嫩多汁，味道酸甜可口，很多人都很爱吃。猕猴桃可以说是各种水果中营养最丰富、最全面的，常吃猕猴桃不仅能抑制诱发癌症基因的突变，而且可以降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病率。
猕猴桃含有VC、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。每100克猕猴桃鲜果，含维生素C100~420毫克，比苹果高20~80倍，比柑橘高5~10倍。同时它还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。一个成年人一天所需的维生素C为50~60毫克，每天只要吃一个很小的猕猴桃鲜果，便可满足人体对维生素C的需要。
水果之王――猕猴桃还富含精氨酸，能有效地促进血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。
此外，有关研究表明，猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变都有一定的抑制作用。
以上就是秋天吃猕猴桃这种水果的好处了，相信大家平时都不会想到猕猴桃不仅仅美味还有这么多增强健康的好处了吧!当然如果身体最近正好有上文说到的几种症状的朋友，平时不妨多买一些猕猴桃试一试，相信对你的病情有不错的改善作用哦!
