很多女性在马年都想要找到最适合自己的食物来护眼。因此，我们女性吃什么最有效帮助护眼呢?我们都知道，眼睛是心灵的窗户，但是很多职场女人由于工作的需要，每天是透支用眼，那么，我们女性如何护眼好呢?尤其是多次使用眼睛对我们的眼睛来说是一个极大的伤害。下面资讯网的小编推荐的健康食谱，供读者参考。
马年食疗药膳轻松健康护眼
马年女性吃什么好呢?我们女性吃什么最有效帮助护眼呢?下面资讯网的小编推荐的健康食谱，供读者参考。
(一)家常视宝汤：
材料：鸭肝 150克、芹菜50克、木耳(水发)20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。
作法：
1.芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉。
2.油烧至5分热，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加适量水，煮沸，再加入肝泥并搅和，调味，投入芹菜煮沸，起锅滴入少许麻油。
功效：补益肝肾、养血明目、增强免疫力。适合肝虚目暗、视物模煳、夜盲贫血症，是小儿护眼的最佳食疗方。
(二)菠菜护眼汤：
材料：
1.猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。
2.故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。
作法：
1.将四味中药材洗净加水1000C.C.，煎煮约20分，滤渣留汤备用。
2.猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。
功效：补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。
小编碎碎念：这些健康食谱你都掌握了吗?当然，我们在日常生活注意事项也是有很多的。因此，我们资讯网的张姚小编也是希望mm们注意护眼哦。小编是建议一些小孩子不宜直接配戴眼镜或开刀哦。
