夏天天气太炎热了，所以中医提醒大家不要为了贪图凉爽就做一些不该做的事情，夏天的时候防暑是很重要的，但是夏季养生也是非常中药的，夏天做十件事情易生病，千万要注意了。
一、不宜坐木
夏天的时候人们运动总会感觉没有力气，所以就喜欢坐着了，但是如果凳子是木头的夏天就容易受潮了，如果经常做的话，凳子散发出来的湿热气体可能会让人患上皮肤病或是关节炎的。
二、不宜多吃冷食
夏天是肠胃疾病的多发期，但是很多人这时候喜欢吃冰冷的是去，这样对于肠胃的刺激很大的，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
三、不宜夜晚露宿
很多人都想在夏天的时候可以在野外睡觉，因为有很好的风让人感觉很凉爽的，但是夏天的时候身体的出汗多，睡着之后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。
四、不宜缺少午睡
夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。
五、电风扇不宜吹得过久
电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。
六、空调不宜开得太大
空调病已经不是一个陌生的词语了，很多人都知道长期的坐在办公室是很凉爽的，但是出了办公室之后就是艳阳天了，加上不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。
七、不宜“快速冷却”
炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。
八、渴极不宜急饮
夏天一会不喝水就是忍受不了了，因为天气太炎热了，所以有人会一次性的喝很多的水，这样会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
九、不宜用饮料代替白开水
汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。
十、不宜戴过深或过浅的太阳镜
太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如果镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如果镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。
夏天时候做哪时间事情容易让人生病呢，只有更好的关注这些知识了才有可能会有健康的身体。
