很多长青春痘的人都特羡慕那些不长青春痘的，生活中不乏这种人，即使什么都不注意，无论从饮食还是生活习惯，怎么样都不会长痘，然而有的人千注意万注意，青春痘还是主动找上门来，其实长青春痘和人的体质，生活习惯，遗传等多种因素都相关，那么怎么不长青春痘呢?是不是正确的美容护肤就可以不长青春痘呢?没有这么简单。接下来小编就教大家怎么不长青春痘的秘诀。
1.少吃刺激食品
我国中医认为，痘痘的产生与内分泌失调有着密不可分的关系，而且多半都是由于肺胃湿热所导致。特别是一些长期食用辛辣刺激、煎炸油腻食物的人群更容易产生痘痘，而且甜品同样也存在有诱发青春痘的危险，因此对于这些食物千万不要过量食用。
2.补充维生素B
在平时应该适量的多吃一些含维生素b的食物，这些食物能够有效的抑制脂溢性皮炎的发生，而且维生素b6还是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分。
像蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等，这些食物中都含有丰富的维生素把，可帮助我们有效的防治青春痘。
3.无糖少油
对于一日三餐最好是做好无糖少油，想一些可乐、果汁、巧克力等食物都要尽量少吃，特别是不要安排在三餐中食用。除此之外，对于一些奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒等也要少吃，这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。
4.膳食纤维食物
多吃一些富含膳食纤维的食物同样能够帮助我们治疗青春痘，比如红薯、竹笋、芹菜等，这类食物都含有丰富的膳食纤维，以此来保持大便的通常最终达到防治青春痘的作用。
另外，中医主要采用清热祛风、凉血利湿的方法。成药可选用防风通圣丸、归参丸等。内服可用枇杷叶9克、桑皮9克、苦参9克、赤药12克、丹皮10克、菊花9克、生草9克，水煎服，日服一剂。大便干燥者，可酌加酒军6—10克;结节性囊肿可酌加贝母10克、凌霄花6克。外治可用颠倒散，每晚用茶水调后搽患处，白天洗掉。
也可用简便方法：
(1)白花蛇草15—30克，加水煎汤内服，每日或隔日一剂，一天二次。
(2)仙人掌适量，捣烂，涂敷患处，每日2次。
(3)鲜马齿苋、蒲公英、菊花各30克，蜂房10克，水煎汤待温后清洗患处，每日2次。
(4)鲜槐叶、丝瓜叶各30克，捣烂，涂敷患处。
怎么不长青春痘的秘诀在于保持健康的身体最重要，一旦出现内分泌失调，那痘痘可就猖獗了，所以怎么不长青春痘，在平时一定要少吃刺激食物，补充维生素B等其他几个注意的地方。
