苦瓜是个好东西，苦瓜的营养很丰富，而且脂肪含量也比较低，非常适合减肥瘦身的人食用，可是，苦瓜怎么吃减肥瘦身效果会翻倍呢?下面就让我们来看看营养师的建议吧!
苦瓜应该怎么吃减肥瘦身效果更好
1、苦瓜怎么吃减肥呢？其实，大家可以生吃苦瓜，减肥效果会更好。
2、苦瓜千万不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、建议在餐前半小时使用。
6、去籽，但是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有路苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦，变黄了的苦瓜也不要吃。
榨苦瓜汁或者直接吃
榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。
苦瓜拌海带芽
材料：
苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
做法：
1.海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。
2.碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。
苦瓜怎么吃减肥呢?其实，通过阅读上面的文章，我们可以看出苦瓜的吃法有很多，女性朋友可以根据自己的喜好选择合适的吃苦瓜方法，吃苦瓜可以说是一种比较健康的减肥方法。
