很多上班一族的朋友来说，有时候变得都不认识自己了，上班时是很压抑的一种状态，下班后就是很开心的一种状态，两种表现具有很大的反差，很多上班一族就开始就开始反思这种问题是什么原因呢?是否正常呢，下面看看专家怎么说?
很多颇具权威的机构对社会中出现的关于上班族心理变化的问题进行了调查。随机采访中发现，受访者中，30岁以上的患者占半数以上，四成患者在40岁以上，20岁以上者只有一人。在交流的过程中，半数以上受访者表示对家人心存歉意，其余受访者则表示这是谋求生存的无奈之举。对此，很多网友表示恐慌，家庭原本是亲情的港湾，但倘若下班沉默成为大趋势，人类的情感岂不是要退化了?
出现家庭感情荒漠的情况，关键是对于压力调节的不科学，或者说是职场心理的不健康造成的，这是很致命的。这种病态的生活之所以出现在30岁至40岁这个年龄段，是由于压力累积到一定程度才能导致情感疏离，因此，患病的年轻人并不多见。沉默症是面对压力的应激反应，这本属正常现象，但当压力累积到伤及家庭关系时，则应该及时修复。
通常，承受工作压力的一方在工作中时常以假面示人，回家后则疲于应付家人的情绪，无法胜任家庭内的角色，而另一方则将对方的表现视为忽视甚至冷暴力，在揣测和怀疑下引发深层的矛盾。当这种情况出现时，双方应该及时觉醒，工作压力小的一方应多创造交流的机会，给生活制造一些新鲜的感觉，及时扫除家庭的沉闷气氛，当感到生活的乐趣所在时，承受工作压力较大的一方也会感到轻松，乐于融入家庭的氛围当中，这样一来才能积极应对不良情绪，防止矛盾的产生。
我们理解上班族在工作时间面对各种各样的压力，下班后就把工作的事情暂时抛于脑后，心情一下子就放松了，我们只是想针对这样的问题原因来找出解决的办法，从而形成一种正确的态度，希望专家介绍的这些对大家能有一点帮助，更积极的面对工作和生活。
