从保健养生的角度分析,吸烟对健康是百害而无一利的。很多朋友都想摆脱香烟的危害,但戒烟不是那么容易的事。今天,我们就让专家为你介绍一些,可以成功戒烟的小窍门,一起来看看。
窍门1:在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它,也许会使你抽烟的手有所退缩。
窍门2:把准备买烟的钱放在一个储钱罐内,一个月,一年,用这些钱奖励一下自己,买件漂亮衣服,买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。
窍门3:找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情,比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。
窍门4:抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好,注意力不要放在戒烟有多么困难上。
窍门5:将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中,每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。
窍门6:不要携带烟草及其匹配物,将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其他吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。
窍门7:选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所,例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭,尽量选择坐在餐馆的无烟区。
窍门8:去看牙医,去除吸烟留下的牙癍,使您的牙齿保持洁白。
今天介绍的八个窍门,都有戒烟的好效果。如果你也有烟瘾,想要摆脱吸烟危害的话,那就赶紧来试一试这些戒烟窍门吧。总之,吸烟不是什么好事,为了你的健康着想,及早戒烟才是重要事。
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