教你几种疗效显著的按摩保健方法

  一个肾器官,对人体尤其重要,是人体的重要器官。它的功能有尿的生成,排泄代谢产物,维持体液平衡,控制内分泌功能。肾脏的功能作用重大,但也有人动起了卖肾的歪念头,因为人体会随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,所以就算切掉一半的肾,健康的身体它也会自己再生长出来。步入中年以后,理应慎重养肾,切莫盲目地食补和药补。下面介绍几种简便易行、疗效显著的按摩保健方法,只要持之以恒,便能收到较为理想的效果。

  “摩”足心

  足心的涌泉穴直通肾经,临睡前坚持温水泡脚,再将双手相互摩擦至热,用左手心按摩右脚心,用右手心按摩左脚心,每次50下左右,以搓热双脚为度。

  “揉”关节

  取坐立姿势,先自然伸直下肢,以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转动边搓揉至膝部,以大腿感到酸胀为度。

  “敲”腰椎

  取站立姿势,大腿分开,双手拇指紧按腰部两侧,每次约5分钟,每日数次,还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。

  “压”腹部

  临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。

  “按”腹股

  将两手放于大腿两侧的腹股沟处,以手掌沿斜方向轻轻按摩30余次,坚持每天按摩10分钟,对提高精力也有一定功效。

  “擦”双耳

  晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。

  “撮”谷道

  谷道即“肛门”。“撮谷道”,就是做缩肛运动。做时将肛门连同会阴一起上提同时吸气,然后呼气时放松,反复进行。坐、站、行均可,每次30下左右即可。

  希望上述关于肾病的按摩保健方法能给你带来帮助,一个健康的肾脏对人体是非常重要,所以要爱惜自己的肾,不要喝酒,多吃蔬菜水果。这样,一个健康的肾才会陪伴人的一生。

2024-10-13 08:53:49

Related Articles

解读五官按摩保健方法

推拿按摩,都是中医养生的常用方法.在我们人体中,会有很多养生穴位,你可以用按摩方法,来保健养生.今天,小编我就为你介绍一些,关于五官按摩保健方法.进行五官按摩保健法,会让你的五官更健康. 一.耳 采用坐.站姿势,排除一切杂念,两手掌紧按压着两耳孔,两手中间的三指同时齐动轻击后头枕骨若干次.之后两手掌骤然离开两耳孔,再压再离,周而复始地进行数分钟,让耳内产生一中温热的舒服感.一日可锻炼3--5次. 二.眼 坐.卧.站势均可,先是收心定神和放松身体,然后用力闭紧双眼,一闭一开,反复进行.闭眼时眼眶要

4种治疗失眠的食疗保健方法

4种治疗失眠的食疗保健方法
失眠是指人长期入睡困难,多梦易醒的一种身体状态,仅仅利用药物单方面的缓解不足以完全治愈,而且很容易形成一种依赖,那么失眠怎么办呢?中医建议可采取食疗的方法治疗失眠,那么治疗失眠的食疗方法有哪些呢?下面为您介绍几种有助于睡眠的食物,让您轻轻松松摆脱失眠的困扰. 点击图片进入下一页 4种治疗失眠的食疗保健方法 1.食疗对于失眠患者是很好的调节方法.经常失眠的人在饮食上应以清淡为主,尤其是晚餐.最好避免过多油腻辛辣的食物造成胃部消化的负担,从而影响睡眠,建议患者可在入睡前半个小时和一些温热的牛奶或是糖

几种避免喝醉的保健方法

几种避免喝醉的保健方法
男人一般出去应酬或者朋友聚会总是离不开酒,那么,怎么才可以即把朋友陪好了,又不会醉酒呢?相关专家介绍说:醉酒不但伤身,还及其影响个人的形象.今天就给大家介绍几种避免喝醉的保健方法,供大家参考. 几种避免喝醉的保健方法 1.吃一种叫做ru21安体的普复合片,这类药品是到现在为止,防止醉酒.保持头脑清醒全球最好的食品,据说是前苏联特务组织"克格勃"间谍们出色完成任务的贴身保镖. 2.牛奶或酸奶少许,在准备喝酒的半个小时以前服用,牛奶或酸奶在胃壁形成保护膜,减少酒精进入血液达到肝脏. 3.浓

前列腺癌几种按摩保健方法

前列腺癌几种按摩保健方法
前列腺疾病中的前列腺癌是一种很严重的疾病,男人一旦患病,一定要去正规的大医院去接受治疗,只有接受治疗才能有康复的可能,而放弃治疗是一种很不理智的选择,对自己和家人的伤害也是巨大的,因此患者一定要接受治疗,还要学一些前列腺癌的按摩方法. 前列腺癌的按摩方法对于前列腺癌的治疗上有很大的帮助,更有利于患者的身心健康,因此对于患有前列腺癌的患者来说,一定要好好学习一下前列腺癌的按摩方法. 干洗脸:将两手掌心相对,来回揉搓脸部,待脸部搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部,先顺时针,后逆时针,直至脸部发热. 梳抓头

教你三种晒后快速美白的方法

一年四季中,夏季是最让MM们担心皮肤被晒黑的季节,夏季逛街是少不了的,晒黑是避免不了的,即使采取了多种保护措施,戴帽子,撑把小太阳伞以及包包里的防晒.美白护肤品.炎炎夏日,紫外线尤其强烈,防晒工作是少不了的,晒后快速美白很是重要,不能怕晒黑影响了跟朋友们一起逛街.去海边.郊游活动时的心情,只要我们找到了晒后快速美白的方法,夏季恢复肌肤白皙便不再是问题. 晒后快速美白的方法:发红发烫 当你觉得肌肤被晒得很红,并且摸上去有发烫的疼痛感,这就说明了已经属于轻度的晒伤了,这时需要先用清水做清洁,之后用已

中年男性按摩保健方法

男性朋友们到了中年之后,身体的各项机能都会出现一定的变化,若此时不做好保健的工作,对于男性朋友们的身体健康影响是非常大的.那么中年男性应该要如何进行保健呢?下面小编就为大家介绍几种中年男性按摩保健的方法吧! 1.搓脚心法 做法:每晚用热水洗脚后,取坐姿,将一条腿屈膝抬放在另一条腿上,用手搓脚掌心,每次5-10分钟.双腿互换轮流着搓. 功效:能活跃肾经内气,防止高血压及动脉硬化. 2.强壮心脏法 做法:可用两手拇指互相按压,也可将双手顶在桌角上,按劳宫穴(位于手掌心,第2.3掌骨之间偏于第3掌骨,

教你几种运动排毒美体的方法

许多正走在减肥路上的MM们每天都在为塑造自己完美苗条的身材而努力,可是却又每天受到沉重工作压力的影响,不能够正常规律的作息,导致减肥计划走向下坡路线.不规律的日常生活作息使MM们的生物钟被打破,导致体内的毒素不能及时排出,故减肥一直是成效不显著.那么,怎样才能排除自己体内的毒素呢?下面就听听专家向大家讲解的运动排毒美体方法吧! 清晨5分钟拜日式瑜伽 常见而且相对简单的拜日式瑜伽可以迅速激活你的机体功能,让你的身体为一天的工作做好充分准备.最佳的地点是在家里的露台或是阳台上,和暖的阳光和清新的空气

大人可用的几种让宝宝变乖的方法

孩子天性好动,而且容易把大人的话当人耳边风,一个耳朵进一个耳朵出,这让很多闹心的家长忍无可忍,最终苦恼不堪的家长难免会用大刑伺候.可是这样不仅没有起到教育的效果,反而让小孩子产生叛逆心理.于是教育的方法变得尤为重要,下面教你几种让宝宝变乖的方法,希望能对你的宝宝起到作用. 眼神暗示 吃过晚饭,爸爸给东东讲故事.讲着讲着,东东的双手就搞起了小动作.爸爸没有停下来,不过他用眼睛紧盯着儿子的小手.不一会儿,东东的双手就"安静"了. 解析:眼神是一种无声的语言,比语言能更细腻清晰地表达感情.眼

眼痛与头痛的按摩穴位方法

现今社会的工作压力,很容易使我们感到疲劳头痛.过度用眼更是是我们眼睛受到伤害.中医教我们眼痛与头痛的按摩穴位方法 . 将食指的指尖固定于该穴位上,用画圆圈的方式,以不会感到疼痛的力度,稍加用力按压,连续按压10秒钟后,再放松10秒钟.重复该动作3次. 太阳穴定位方法:取此穴的时候通常让患者采用正坐或仰卧.仰靠的姿势,以便于实施者能够准确取穴和顺利的实施相应的按摩手法.太阳穴位于头部侧面,眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处. 主治病症:太阳穴的主治病症为:头痛.偏头痛.眼睛疲劳.牙痛等疾病.此穴道按