大部分女性都会出现贫血的问题，这个时候，补血很重要。一个人只有气血充足了，才会有健康的好身体。但是，如果你贫血的话，轻则出现脸色蜡黄、没精神等问题，重则就会出现身体疾病。因此，女人补血很重要。
因为女性的月经、胎孕、生育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。因此，女性养生保健首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早生、更年期提前等早衰症状。
女性养血，首要在于保持平和的心态。中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对保证女性的身心健康，使经血更加调畅，延缓衰老，均有十分重要的意义。
经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动(每天至少保持半小时以上)，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，能够增强人的造血功能。特别是刚生育过的妇女，更应该重视健身运动，这样才有利于尽快恢复健美的体形，使经血调和，并防止早衰。在嘈杂动乱的环境中工作时间较久，或身心过于疲劳的女性，需要一个安静的环境调养精神，或独处静坐，或闭目调息，或听听音乐，或绘画，或编织等等，均可达到宁心养神的功效，使身心皆静，尽快恢复大脑疲劳，以防劳伤思虑伤血。
中医认为脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以必须重视饮食调养。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的治疗。其次，要适当多吃富含“造血原料”的食品，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B↓12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。
血虚表现比较严重或患有月经不调以及其他慢性消耗性疾病者，平时还应重视药补。常用于补养气血的药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、何首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、桂圆肉、乌鸡等。常用补养气血的方剂有四物汤、保元汤、人参归脾汤(丸)、人参养荣汤、十全大补汤(丸)等。也可利用人参、党参、当归、枸杞子、黄芪、大枣等药食两用品配制成各种药膳(如药粥或乌鸡、鸽子煲等)。
以上这些中医里的中药，对于补血养血来说，都是非常重要的。血亏的危害是非常大的，所以，如果你有贫血问题的话，一定要及时的调理。很多普通的食材都可以起到补血效果，例如菠菜、大枣、桂圆等等，经常食用没有坏处。
