女性朋友经期减肥注意事项

　　经期是女性朋友们减肥的一个需要相对注意的时期。由于这段时间生理和心理的变化，对于减肥计划的调整也是有一定要求的。那么，女性经期减肥需要注意一些什么呢?下面随小编一起来看一下生理期保健支招：女性朋友经期减肥注意事项。

　　女性月经期还是以多休息为主，不要安排强度太大的运动。饮食上也要营养均衡，以清淡为主。

　　女性朋友经期减肥注意事项

　　1、严禁剧烈运动：选择柔和舒展的运动方式(如普拉提、简化太极等)

　　2、控制对甜食的摄取：和排卵期相比生理期之前食欲会增加，情绪焦躁不稳定，容易超量摄取糖分

　　3、避免服用减肥药：一旦产生月经异常，就要停止服用减肥药

　　对于经期减肥的一些注意事项，以上三点也仅仅是给姐妹们提一个醒。需要注意的还有很多。这方面的保健问题就需要大家多多积累了。本站讲到了很多关于经期减肥的内容，欢迎大家阅读哦。

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2024-10-13 02:26:22

女性朋友经期如何养生保健

经期对于女人来说,可谓是一件很麻烦的事情,有些女性朋友经期还会出现各种反常症状,痛经就是比较典型的例子之一,还有些朋友会出现拉肚子的情况,那么对于经期这些各种各样的特殊情况,我们在日常生活中都应该注意哪些事项,从而减缓经期各种不适症状呢? 女性朋友经期如何养生保健女人每个月的经期最让人头疼,有的女性朋友月经不调,有的则会痛经,有的朋友经期一来就狂拉肚子,实在是折腾人.小编曾经就是这么一个例子,经期拼命拉肚子,实在是难受得很. 那么,经期拉肚子该怎么办呢?下面,小编为你支招,教你5种管用的方法.

女性朋友夏季减肥吃什么

减肥话题亘古不衰.怎么减肥,每个女人都能搬出一大堆的理论与实践经验.小编也来凑凑热闹,来说一说针对减肥吃什么的话题,夏天应该怎么吃呢?下面随小编一起来看一下日常保健支招:女性朋友夏季减肥吃什么. 夏季温度高,流汗多.所以补水是必须的.减肥的食物中,一定要挑选水分含量相对比较大的. 女性朋友夏季减肥吃什么 1.增加蔬菜.水果,蔬菜能生吃尽量生吃,并不放或少放色拉酱.凉拌菜放醋少放或不放油. 2.喝6-8杯白开水,饮料以喝绿茶减肥为主,少喝或不喝含糖及碳酸类饮料,不喝果汁以及含乳饮料. 3.睡觉前4

女性朋友怎样减肥效果最佳

女性朋友怎样减肥效果好?从中医的角度来说,肥胖体质可分为两种类型,一种是实性肥胖,一种是虚性肥胖.不同的肥胖体质有不同的减肥方式,不能一概而论,盲目的运动或者节食往往不能起到好的减肥效果. 实性肥胖主要是痰湿型体质.这种体质的肥胖者想要减肥首先需要加大运动量,需要适当的泄,要定时定量饮食,少吃淀粉类食物,可以用代淀粉类.代糖类食品代替,多吃一些瓜果类食品,如西芹.青瓜.胡萝卜都是不错的选择,也可以用豆制品代替三餐饮食. 虚性肥胖者的体质以气虚.阳虚间杂多见,多因脾胃受损.髓骨精微积聚在体内导致肥

女性朋友经期如何养生

女性保健之看指出,每个女人都希望自己面色红润又白皙,面子里子都是女人需要调养的部分.而经期调养在女性体质养生重占据着很重要的地位.女性朋友经期如何养生? 第一阶段:月经期.经期长短因人而异,中医养生讲经期属于阴血下行,进补不宜过度,否则会导致淤血停留.月经期的调理应以"通"为主.一些有些中医底子的女性,一说到通就想到红花.但红花的药性太猛了,临床会用于治疗有某种疾病的女性,对于健康女性则没有必要用.对于非热症的女性,也就是多有气虚或阳虚的女性可以用当归.田七.益母草来煲汤喝.不用太过频

女性朋友晚餐减肥注意这四点忌讳

晚餐的安排在一天的减肥中是非常重要的.晚上的活动量比白天要少很多,所以在晚上摄入过高的热量,那么一天的减肥努力就白费了.下面随小编一起来看一下日常保健支招:女性朋友晚餐减肥的四点忌讳. 减肥中的女性朋友们,在晚餐安排上有几点要特别注意.在时间上不宜过晚,食物上不宜过油过甜,量不宜过多. 晚餐减肥的四点忌讳 1.晚餐不宜晚晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上8点.一般来讲,8点之后最好不要再吃东西了,可以适量饮水.晚餐吃得太晚,不久之后就要上床睡觉,无形中增加了患尿道结石的风险.同

推荐:两种女性经期减肥食谱

经期女性不太方便做过多运动,那么针对减肥就可以选择饮食上的调节.今天给大家推荐两种减肥食谱.为女性朋友的减肥之旅加一把劲.下面随小编一起来看一下生理期保健支招:推荐两种女性经期减肥食谱. 这两种食谱的减肥原理主要是活血化瘀,消肿排水.经期要流出身体一部分血液和杂物,那么趁机来减肥. 推荐两种女性经期减肥食谱汤品:乌龙茶汤材料:乌龙茶叶1大汤匙.蒟蒻4-5片.小香菇3朵.红萝卜1小块.豆荚4-5支.猪肉2两. 作法: 1.猪肉切薄片,并用少许盐.胡椒粉.麻油.太白粉,抓一抓.腌拌备用. 2.香

女性朋友手臂肥胖的原因

有些女性身材特点是局部肥胖.比如双下巴,臀部大.腿粗.手臂肥胖等.今天和大家聊一聊导致手臂肥胖的原因.下面随小编一起来看一下日常保健支招:女性朋友手臂肥胖的原因. 造成肥胖的主要是因为摄入热量过高,人体不能完全消耗,就只有转变为脂肪覆盖在身上了. 女性朋友手臂肥胖的原因日常生活中,手臂是活动最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面.由于较少于后面运动,因此内臂部分较容易松弛.而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪,尤其在25岁过后更加明显.无论如何,想要瘦手臂,则必须面面俱到. 对于局部肥

女性朋友哪些部位需要每天清洗

女性朋友在卫生方面要做好,别让细菌找上你,女性朋友需要注意的事项是很多的,在清洁上也是如此,每天都需要做好清洁工作,那么女性朋友哪些部位需要每天清洗呢? 清水清洗外阴外阴是防止生殖道感染的第一门户,如果外阴感染,可直接侵袭阴道,进一步就是宫腔.输卵管等.因此专家建议:要坚持每天清洗外阴. 正确的方法:每天清洗时先将专用洗盆清洗干净,后放冷水半盆,将擦阴毛巾一起放人盆中,煮沸5-10分钟,待水冷至不烫手时,洗涤外阴,这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴,可避免感染,起到保护阴道自洁作用. 健康提醒:

经期减肥要分四期

对于女性来说,经期是减肥瘦身的好时候.研究发现,女性在经期如果注意减肥,那么,她们的瘦身效果比平时要明显得多.女性在经期减肥,主要分为四期.接下来,就为你具体介绍,关于经期瘦身的减肥常识. 1.月经来的1-7天称为瘦身福利期而且体重是全月最重时,此时的体重一般比平时多2-3斤.趁着身体比较虚弱,多吃一些含铁的食物,如牛肉,高热量的热可可.巧克力等.一个月只有这一周可以吃这些高热量的东西. 2.月经后1-7天,此阶段瘦身超速期,极易发胖,吃下去的热量如果不能迅速分解,就会转化成脂肪积留体内,因此要

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