断奶期的到来，看着宝宝由于不适应的呱呱叫，大人都会觉得难受，实际上断奶不仅仅是宝宝的事情，妈妈在这过程中也会遭遇不适应，以下这些保健事项，大家一起来看看。
1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。
2、回奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。
5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。
6、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。
选择母乳喂养的新妈妈，无一例外都要面对回奶这一事情，因此，以上这些建议，记得收藏，总有一天会用得上，也记得要与身边的新妈妈分享。
推荐阅读：秋燥莫慌 老师们对咽喉亚健康说”不”
