保健专家介绍说，随着社会的高速发展，人们的工作压力是越来越大了，尤其是白领上班族有的正处于上有老下有小的年纪，是家里的顶梁柱。许多上班族为了工作和生活，没有出时间出去锻炼。
那你想没想过利用午休时间找家离单位最近的健身房，健健身?对于很多上班族来说，中午健身是个不错的选择。只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，提高工作效率，塑身的效果也是相当不错的。
每天面对如山的工作，那么忙碌似乎就成了一件很普通的事情。每天面对电脑，在办公桌旁边一待就是好几个小时过去了。在这样沉重的压力之下，我们的身体也相继出现一系列的状况。
专家提示，当我们处于沉重的压力之下，我们不妨尝试，一些小动作来帮助预防职业病。因为长期坐在办公桌旁边，我们的颈椎酸痛、肩周炎等疾病高发，而这些症状，都跟坐姿以及不良的生活习惯而造成。为了缓解这样的状况，我们不妨尝试做耸肩等小动作，看似很简单的动作，不仅可以缓解工作压力，还能够让我们身体得到很好的放松，压力也随之减小。
一般上班族工作的时间都是8个小时，那我们就把工作的时间分成4等份，每到一个小时的时候，我们就可以适当的休息10—15分钟，利用这个时间站起来走一下，耸耸肩，或闭上眼睛，好好的放松一些自己。
也可以用手轻轻按压太阳穴，慢慢的揉一下眼睛;或者到窗户边往外远眺，放松一些紧绷的神经。或者跟同事聊一些比较搞笑的事情，大家一笑而过，放松大家紧张的工作心理。还能够增进与同事之间的感情，对身体和身心都有帮助。而其中耸肩是最快速的缓解方法。
我们看了之后应该了解上班族的压力了，不妨用上面的小妙招试一试来减轻自己的压力。还是有就是人要活得潇洒一点，不要想得太多。
