中医专家提醒你，对于女性身体健康来说，注意内分泌系统的保养，非常重要。如果女性内分泌失调的话，那么，不仅肤质会下降，身体也会出现健康隐患。那么。女性该如何养生，才能远离内分泌失调呢?
秘方一：无处身在何处，为身体做个按摩吧!
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。
从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
秘方二：多吃豆制口，尤其是金灿灿的黄豆
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
秘方三：健康生活我作主，坚决不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
这些健康的养生方法，可让女性很好的改善内分泌失调问题，远离内分泌失调的困扰。因此，如果你想拥有健康身体和完美肤质，那么，就要注意内分泌系统的养护，出现内分泌失调，要在第一时间内来调理。
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