经期不适，是很多病人来看中医妇科，想要马上解决的问题。经期的身体不适有很多，例如经期乳房胀痛。中医认为，要想有效缓解经期乳房胀痛问题，你可以利用一些中医穴位，来起到养生保健的效果。这些穴位，该如何调理?
如何缓解经期乳房胀痛
1.鹰窗穴
位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。
经属：足阳明胃经。丰胸，击中冲击肋间神经和胸前神经。
2.乳根穴
位置：乳头中央直下一肋间处。
经属：足阳明胃经，丰胸
3.坛中穴
位置：体前正中线，两乳头中间。
经属：任脉。足太阴，手太阳、少阳、任脉之会，通畅身体经络之气，丰胸。
按摩方法：
以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。
理气健胸操
(1)将腋下两旁肉轻轻推向胸前
(2)将小腹的赘肉用力向胸部上推
(3)顺着乳房四周由内而外打圈按摩
(4)最后由下往上按摩至颈部
每天洗澡后，做健胸操10分钟，大约一个月就会有效果，千万不可以偷懒。
以上这些穴位调理的方法，都可以让你有缓解经期乳房胀痛的好效果。经期不适虽然不是但问题，但如果不及时解决，很有可能会危害你的身体健康。如果你有痛经不适问题的话，经常用一些中医方法来保健，就能得到好效果。
