失眠一直是老年人谈论的话题，现在成了年轻人最困惑的事，很多人由于经常加班熬夜，时间久了失眠的情况就会很明显，除了生活习惯能引发失眠，其实很多食物也能让你失眠，那么吃什么食物会导致失眠呢?
1、酒：酒虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
2、咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物：尤其一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠，常喝咖啡也不利于身体养生。
3、红薯、玉米、豌豆等产气食物：在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
4、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物：日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
5、猪肉等过于油腻的食物：因为油腻食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。 >>>>有效摆脱失眠最好的治疗方法
6、肉汤：晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高，最容易发胖，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。此时，不妨选择一些保健汤类对睡眠会更有效。
吃什么食物会导致失眠，上述几种食物是常见的失眠食物，所以如果你想拥有好的睡眠，在睡前最好不要吃这些食物，清淡食物养胃即可。
