中医保健身体、治疗疾病的良方有很多,除了汤剂外,食疗也是不错的养生法。在众多食疗中,喝粥是最佳的方式之一。不同种类的粥品,可起到疾病药膳的效果,让你用喝粥来治疗疾病,保健康。
据专家介绍,粥的种类很多,但大致可分为两大类,即养生类和治病类。养生类多指以五谷杂粮为原料,以单纯或多种粮食和水熬制而成。一般谷类多含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素和矿物质等营养物质,经文火熬煮之后,质地糜烂稀软、甘淡适口,很容易消化和吸收。治病类的粥,也就是药粥,是在粥中有选择地加入相应的药。
养生粥一般宜温热食用,治疗粥则要因人、因症而异,治疗热证宜冷服,治疗寒证宜热食,以辨证为准。我国北方冬季寒冷,可进食温补性粥,如羊肉粥、生姜粥、葱白粥等。南方温暖多湿,则以清补、化湿粥为宜。另外,根据不同情况,也可以与不同粥合用,如慢性泄泻患者宜合用山药粥和扁豆粥,止泻效果较好;习惯性便秘的人,可选择芝麻粥与松子仁粥合食,以增强通便作用;高血压与血脂异常症患者可选用芥菜粥、荷叶粥、玉米粉粥、何首乌粥等交替使用,疗效更好。
所以说,喝粥对我们的健康很有好处。当然,每个人的身体状况不同,适合食用的粥品也有区别,对于糖尿病人来说,就会比较适合喝菜粥,而不适合喝大米粥,以免血糖出现大幅度的起伏。
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