国外尤其西方的人朝中比例比中国高多了，那么他们是怎样面对肥胖的呢?很多中国的减肥方法都介绍过了，那么国外是怎样减肥的呢?都有哪些减肥妙招呢?他们的方法是不是都适合中国人呢?本文介绍了美国的减肥妙招、日本的减肥妙招、台湾的减肥妙招等，是不是很想知道呢?那就随小编来看看吧!
美国减肥妙招
12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,
一共12天:
头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限
第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限
最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙招
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪!全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。
只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。
起司含蛋白质和脂质;红酒含酒精，都具有产热作用，且可醚?巧仙?H攘亢艿停??29卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。
每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。
红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。
前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。
材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。
英国减肥妙招
第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个
第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯
第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大 半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯
注意：
1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食
2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料
3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品
4.咖啡或茶不能加糖或奶
5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗
日本减肥妙招
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。
据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
国外其他减肥妙招
恋爱有助于减肥
法国心理学家柏斯尼认为，恋爱中的人新陈代谢会增强，肾上腺功能增强，分泌出的氢化可的松可使恋爱中的人血液循环迟滞，从而使人的皮肤细腻柔滑，并在不知不觉中减掉多余的脂肪。
看恐怖片和喜剧片有碍于减肥
美国哈佛心理学家研究了不同类型电影电视对女士进食爆米花的营销，结果表明，看恐怖片和喜剧片会促使女士们进食更多的爆米花，而在看喜剧片时，食量却未清楚地增加!
防止早熟可抑制瘦削
波士顿大学的阿伊娃博士称，青春期由于随着心理和生理的变化，是瘦削症的重要阶段，这时候男孩子在长肌肉，而女孩子在长脂肪。而成熟的减速延时一定会招致瘦削症的增多。所以，若想成年后成为瘦削者的几率，务必防止进食会惹起早熟的药品和食品
上网交流减肥状况有助于减肥
布朗大学近期对90位体重20磅以上的减肥者停止了跟踪调查，调查结果显示，上网交流减肥状况的人比不上网交流减肥状况的人所减去的体重达三倍之多。
5嚼口香糖有助于减肥
英国某研究机构对7位志愿者停止了嚼口香糖的实验，实验结果表明，嚼口香糖有助于减肥。这一实验是以一种奇特的方法停止的。实验前，实验中和实验后都对志愿者的呼吸量停止测量，并要求以相反的力气嚼口香糖，嚼口香糖可以减肥这一实验结果可以吸引全球更多的人采取这一方式减肥。同时，这一结果无疑可以引起口香糖的销量的进一步攀升。
注意事项
无论是恋爱有助于减肥，还是上网交流减肥状况有助于减肥，都有待于你的亲身体验，才能有效的找出适合自己的减肥方法，为了裙摆轻摇，婉约出彩，接受这些减肥新概念，尝试一二又未必不可!
结语：看完上文，是不是感觉国外的减肥方法很有趣呢?小编是这么认为的，不知道你是不是有同感呢?不知道是否适合您，快来试试吧!
