凯吉尔(Kegel)博士40年代发明了凯吉尔式性爱练习，主要是帮助妇女增加膀胱控制力。但凯吉尔式性爱练习一样可以锻炼男性的勃起功能，以便获得更强烈的性快感和性享受，让男女双双达到高潮。凯吉尔式勃起练习如何进行让我们一起学习一下吧，闲着没事的时候可以做一下。
凯吉尔式练习有三种基本练习方法，步骤简单，操作起来也不难，具体如下。
第一种练习：想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到，这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做，持续计数至3。练习一段时日后，你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如，以后还可增加数到10。
第二种练习。尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。
第三种练习。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。
TIPS：上述每一种练习慢慢地重复10遍，每天大约做5次。过一段时间后，你将感到更敏感，更容易控制你的性欲高潮。一些人通过这些练习，可以达到较长久的性欲高潮。
凯吉尔式勃起练习做为男人的你不妨试试吧，让你们的性爱达到最佳的状态，凯吉尔式勃起练习男人快开始联系吧，让你的性爱时间听你的话。
