生理期是女性一个比较特殊的时段，在这个时期中女性会有食欲差、身体疼痛等问题的出现，所以女性生理期吃什么好就是个很重要的问题了。想要保证女性健康生理期吃什么必须要注意。除了丰富的营养外，还有哪些失去是我们要考虑的呢?
一般来说，生理期是女人成熟的开始，特别是经期，月经期间的饮食每个女人都是要注意的。因为例假期间，女性失血比较多，所以如果你经血量比较大的话，会导致诸如铁、钾、钙等等元素的流失。所以在经期以后，应该适当的补充些蛋白质、矿物质。像是具有补血功能的食物是女性的首选。诸如鸡肉、牛肉、鸡蛋等等。
女性生理期吃什么好呢?在这个比较特别的时期中，还有吃些能够利于经血排出的食物：红糖、大枣、牛奶、苹果等等。而如果你的食欲变得不好的话，那么可以选开胃切容易消化的食物，诸如粥或者面条之类的。当然保持饮食的均很也混关键，蔬菜水果是少不了的。
为了保证女性经期健康，一些饮食禁忌是要了解的——
1、不要吃冷的东西
在中医养生的理论中，经血如果遇到寒凉的食物就会凝滞，不容易运行，非常容易导致痛经。特备是在盛夏中，女性更不要贪吃凉东西。
2、不要吃酸辣刺激性的东西。
在生理期中很多女人都特别容易疲劳嗜睡。消化不良。胃口不好。所以像是刺激性的食物辣和酸东不要去吃。
3 、适当补充铁
铁元素在生理期是很容易流失的。为了不让自己免疫力降低，适当的不从铁元素很重要。当然了，也要适当注意下营养平衡才好。
健康提示：女性生理期吃什么好不要太大意，这对女性保健来说是很重要的。很多女性因为忽视了生理期饮食，导致妇科病的出现也不是什么新鲜事了。所以对于饮食一定要伤心才好。
