香菇是"维生素的宝库"

从健康饮食的角度分析,香菇里含有丰富的营养物质,经常吃一些香菇,对你的养生会有大帮助.但很多朋友会有疑问,那就是什么样的香菇营养最丰富的呢?专家提示,要选择有花纹的香菇. 营养价值:香菇被称为"百菇之王".各类蘑菇中,香菇的抗癌功效最好,含有丰富的香菇多糖.香菇中维生素D的含量也明显高于其他品种,可以帮助体内钙的吸收,十分适合更年期妇女食用. 选香菇要看菌盖:如果是鲜香菇,菌盖水灵.菌褶一片一片立着的是比较新鲜的,要是表面发黏或者滴水,那就不要买了.如果是风干的,选择菌盖厚一些的,并且

不少人都认为,人在夏季不会产生感冒,其实,这是一种错误的认知.很多朋友在夏季贪凉,这就会导致感冒问题发生.那么,感冒后该如何调理身体?你可以用香菇红枣汤,来有效治疗感冒. 红枣富含丰实的营养物质和多种微量元素,中医上讲:"干枣入心肺.止咳.补五脏,治虚损.除肠胃癖气."香菇富含维生素B群.铁.钾.维生素D原(经日晒后转成维生素D).味甘,性平.主治食欲减退,少气乏力. 做法:10朵香菇10枚大枣泡软备用. 半只鸡斩块,去掉肥的肉和皮.开水焯一下去掉血水.将鸡块放入煲内,加入适量水及姜.

导读说明:研究人员称,维生素B12含量低于正常范围1/3者,患老年痴呆的可能性要增加3倍.专家给出的建议是,老年人可以多吃香菇. --洛阳健康网,洛阳地区最权威健康医疗信息门户网,您的生活健康向导,真诚服务于百姓的健康生活. 英国牛津大学研究人员对107位年龄介于61岁至87岁之间的老年人进行了5年的跟踪研究,发现不少老年人血液中维生素B12含量较低. 研究人员称,维生素B12含量低于正常范围1/3者,患老年痴呆的可能性要增加3倍.专家给出的建议是,老年人可以多吃香菇. 一般来说,年龄越大,人体

所有的食物是不能乱吃的,这一点相信许多妈妈对自己的孩子最为了解,不仅对孩子来说,在男性饮食中,也是需要男人吃对了才会让身体更健康的,因为男人的压力不断增大的原因,所以对于身体的护理也要更加的注意.以下几中食物男人可常吃,以利健康. 1.大豆.或者说是豆制品的食物,男人可常食用.因为大豆或豆制品是对男性的好处主要是保护前列腺.研究显示,每天喝一杯豆奶,男性得前列腺癌的风险能降低30%,喝两杯则能把风险降低70%.因为在人们食用大豆及其制品之后,肠中会分解一种物质,这种物质能够抑制乙羟基睾丸素的形成

哪些食物营养最全面?不同的食物营养价值各不相同,所以为了更好的保证身体健康,那么在饮食上我们都建议吃各种各样不同的食物,但是有一些食物,它的营养非常全面,对身体的保健可以起到很多保健功效. 蘑 菇 美国人把蘑菇誉为"上帝的食物",日本人认为蘑菇位于"植物食品的顶峰"--蘑菇营养丰富,味道鲜美,富含多种矿物质.维生素.氨基酸和多糖. 1.蘑菇是维生素D的唯一植物性来源.美国生化与微生物学学会研究发现,吃鲜蘑菇前把它放在阳光下晒一晒,其补充维生素D的效果堪比膳食补充剂.

健康是我们追求的目标,以前我们每天的奋斗都是因为饥饱,而现在我们是为了身体的健康,随着时代的不断发展,男士美容的非常多,现在男士美容的场所也在逐渐增多,可是男人没有那么多的时间去美容院,那么我们如何饮食美容呢? 甘薯是我们生活中非常喜爱的食物,饮食美容就是让我们在平时饮食中吃些对皮肤有好处的食物,红薯中的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防止雀班和老人斑的出现.红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程. 菌类食物给我们的身体带来的好处是非常多的,蘑菇所含蛋白质高达30%以上,每100克鲜

作为家长,都会十分担心幼儿营养,也会想方设法让宝宝多摄取养分,长一个大高个.那么,你知道有哪些食物可以帮助宝宝长高吗?今天,专家就介绍了一些健康饮食,它们就能让宝宝长高. 一.沙丁鱼 研究显示,沙丁鱼富含蛋白质和钙,其钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助.此外凤尾鱼.银鱼.胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物. 二.胡萝卜 胡萝卜富含维生素A,能促进蛋白质的合成.孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴.比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一

中医认为菌菇家族是姑娘们的好朋友,女性朋友们要想养出白嫩细幼肌,多吃菇会事半功倍.菇类不但可以美肤,还有一定的药理作用和养生功效. 白嫩皮肤靠菇类 一.菇类的美肤功效 1. 抗氧化性 菇类食物对皮肤的最大功效在于它的抗氧化性,同时还能提高机体自身的免疫力,对于敏感肌肤抵御外界刺激有很好的作用.它能防止肌肤提早老化,不因压力而变得暗沉无光,让你的皮肤青春不减龄. 2. 补血焕肤 菇类食物所含的铁质十分充足,这不但有利于血液的形成,让女性保持充足血气,而且对保持面色的红润也具有重要的作用. 3. 美

如果我们能够一直保持年轻的面容该多好?如果我们能够不要老去该多好?只是,大家都知道这只是一种幻想,因为世上没有长生不老药.但今天,小编就根据中医养生知识,给大家介绍9种被称为"不老神药"的食物,帮助你"长生不老". 山药 山药一直有着"神仙之药"美称,它是白色带点黏稠状的,不管是生吃还是煮熟了吃都有抗衰老的作用. 山药含维生素A.C,有助皮肤美白,维生素B1.B2则加强热量代谢.山药也富含植物雌激素,且有双向调节作用,可预防乳癌和改善更年期症状.